三、程序化的就寢模式
一個程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國一位專家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫道:“如果你的寶寶知道接下來該干什么,他會更放松。寶寶越放松,就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來決定的。
通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩,與寶寶一起玩一個安靜的游戲。媽媽應(yīng)該盡可能地堅持這些睡前程序,讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進入睡眠,也可以通過媽媽與寶寶的互動,促進寶寶的智力發(fā)育。
溫馨提示:不要摟著寶寶睡覺
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,常常摟著睡覺。其實,這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機會:
1、摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣,吸入的多是被子里的污穢空氣,容易生病;
2、可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣,不易形成定時喂養(yǎng),從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
3、限制了寶寶睡眠時的自由活動,難以舒展身體,影響正常的血液循環(huán),如果媽媽睡得過熟,不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔,還可能造成窒息等嚴重后果。
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