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怎么判斷乳糖不耐受?6個(gè)癥狀判斷乳糖不耐受

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2022-04-15 14:10:05編輯:森林
大家都知道如果存在乳糖不耐受的情況,在攝入乳糖或者是含有乳糖的食物后,會(huì)出現(xiàn)明顯的腹瀉等反應(yīng),因此在飲食上要注意嚴(yán)格控制乳糖的攝入。但是腹瀉在很多種情況下都有可能發(fā)生,因此是不能僅僅通過(guò)觀察是否拉肚子就判定是否乳糖不耐受的。那么,要怎么判斷乳糖不耐受呢?如果出現(xiàn)了下面這6個(gè)癥狀反應(yīng),建議一定要引起重視考慮是否乳糖不耐受了。
怎么判斷乳糖不耐受?6個(gè)癥狀判斷乳糖不耐受
6個(gè)癥狀判斷乳糖不耐受
第一、胃痛:如果人的身體不能夠分解乳糖,那么,這時(shí)候乳糖就會(huì)直接通過(guò)腸道來(lái)達(dá)到結(jié)腸的地方,這時(shí)候就會(huì)被身體里面存在的天然細(xì)菌所發(fā)酵,然后會(huì)被分解,之后就會(huì)有甲烷以及二氧化碳等等酸性的氣體出現(xiàn),這時(shí)候患者也就會(huì)有胃痙攣和胃部疼痛情況出現(xiàn)。
 
第二、腹脹:要是乳糖不能夠很好被身體消化和吸收,但是,又會(huì)被里面的細(xì)菌分解產(chǎn)生相關(guān)的氣體,那么,這樣一來(lái)自然也就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹部腫脹的異常情況,如果自己的身體出現(xiàn)了這種情況,這時(shí)候就必須要警惕,看是否是乳糖不耐受導(dǎo)致的。
 
第三、拉肚子:如果存在有乳糖不耐受,那么,身體就只能怪增加結(jié)腸里面的水分,這樣就會(huì)讓糞便的體積以及液體的含量增加,導(dǎo)致的后果就是自己會(huì)因此被拉肚子問(wèn)題所困擾,故,要是長(zhǎng)時(shí)間有拉肚子情況出現(xiàn),這時(shí)候也要考慮是不是乳糖不耐受。
 
第四、頭疼:有的患者會(huì)因?yàn)槿樘遣荒褪軉?wèn)題而被頭痛問(wèn)題所困擾,之所以會(huì)這樣也跟本身身體的代謝異常有關(guān)系,他們?cè)诔粤艘恍┯腥樘堑氖澄镆院螅蜁?huì)感覺(jué)很不舒服,所以,有這種情況的人群一定要注意,否則就會(huì)因?yàn)樽约侯^疼找不到原因而影響到正常生活。
 
第五、濕疹:可能不少人都對(duì)濕疹比較熟悉,但是,他們卻不知道,其實(shí)濕疹跟乳糖不耐受也有一定的關(guān)系,當(dāng)身體里面的乳糖吸收出現(xiàn)異常以后,患者自然可能會(huì)因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)濕疹異常,所以,當(dāng)有濕疹的時(shí)候,患者也要學(xué)會(huì)去查找根本原因。
 
第六、便秘:如果是沒(méi)有被身體所消化和吸收的乳糖,那么,在進(jìn)入到腸道以后就會(huì)被腸道里面的細(xì)菌分解和發(fā)酵,這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致甲烷出現(xiàn),甲烷會(huì)讓食物通過(guò)腸道的時(shí)間因此縮短,自然也就會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)因此受到抑制,而便秘問(wèn)題也就會(huì)因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)。
怎么判斷乳糖不耐受?6個(gè)癥狀判斷乳糖不耐受
乳糖不耐受怎么辦
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,但它可能并不適合所有人飲用。許多人喝了牛奶以后,出現(xiàn)胃脹、腸鳴、甚至拉肚子的癥狀,這種情況我們稱(chēng)之為乳糖不耐受。針對(duì)這種情況,我們的原則是少量多次、混合膳食,或者可以選擇酸奶代替牛奶,也有的人選擇添加適量的乳糖酶,來(lái)減輕這種癥狀。
 
首先,我們說(shuō)的少量多次,是指一個(gè)能夠逐漸少量,漸漸適應(yīng)的過(guò)程。乳糖不耐受的發(fā)生,往往與你一次攝入的乳糖含量過(guò)多有關(guān),可以根據(jù)自己的情況,分多次、少量的進(jìn)食牛奶,每次的量應(yīng)該限制在能夠耐受的水平,等到適應(yīng)以后,再逐漸添加量和次數(shù)。
 
其次,是可以混合膳食。飲用牛奶之前,多吃一些主食類(lèi)的食物,像面包、餅干或者饅頭,這樣牛奶當(dāng)中的乳糖濃度會(huì)被稀釋?zhuān)沟萌樘遣荒褪艿陌Y狀減輕。
 
再者,可以用酸奶替代牛奶,酸奶是加入一定乳酸菌之后,經(jīng)過(guò)發(fā)酵生成的,發(fā)酵過(guò)程能使原來(lái)牛奶當(dāng)中,20%~30%的乳糖被降解,使得酸奶更容易被消化吸收,對(duì)于乳糖不耐受者來(lái)說(shuō),酸奶是一個(gè)非常好的選擇。
 
最后,對(duì)于有明確乳糖酶合成缺陷的人群來(lái)說(shuō),可以選擇添加乳糖酶。目前世界上不少?lài)?guó)家,已經(jīng)采用在牛奶或者奶制品當(dāng)中,加入乳糖酶制劑,來(lái)治療乳糖不耐受癥。
怎么判斷乳糖不耐受?6個(gè)癥狀判斷乳糖不耐受
此外,需要注意的是,嬰兒出現(xiàn)乳糖不耐受的情況時(shí),應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)添加乳糖酶,或者是暫停母乳和其他奶制品的喂養(yǎng),選擇不含乳糖的配方奶或者大豆配方奶。

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