DHA是可以促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，提升智力的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是DHA是人體無(wú)法自己產(chǎn)生的，只能靠食物來(lái)攝取，因此很多兒童現(xiàn)在越來(lái)越提倡吃含DHA的食物或是補(bǔ)充劑。但是DHA也是有消化和吸收率的，并不是吃得越多越好，也要在合適的時(shí)間吃，才能將DHA的效果轉(zhuǎn)化為最大化。那么兒童吃DHA的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？?jī)和谑裁闯訢HA效果最好呢？看過(guò)下列介紹就知道了。
兒童吃DHA的最佳時(shí)間
1.兒童在6個(gè)月后吃DHA
在兒童6個(gè)月，還是小寶寶的時(shí)候就一定要吃DHA；這個(gè)時(shí)候的兒童已經(jīng)斷了母乳，無(wú)法從母乳中獲取DHA。為了身體和大腦的需要，一定要額外補(bǔ)充DHA，6個(gè)月后必須吃DHA營(yíng)養(yǎng)劑，最好是深海魚(yú)油的DHA，這種DHA營(yíng)養(yǎng)豐富、純度好、吸收性高。
2.兩歲后沒(méi)有必要吃
正常情況下，2歲以后的兒童是不需要再額外補(bǔ)充DHA的，2歲之后大部分營(yíng)養(yǎng)奶粉都含有豐富的DHA；奶粉中的DHA含量足夠兒童大腦正常發(fā)育，沒(méi)有必要在額外補(bǔ)充魚(yú)肝油DHA，如果DHA補(bǔ)充的過(guò)多，會(huì)在身體堆積難以消化，產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果2歲之后兒童體質(zhì)比較弱，可以酌情補(bǔ)充一些藻類DHA產(chǎn)品。
3.早補(bǔ)晚不補(bǔ)
很多媽媽給兒童吃DHA的時(shí)間都是晚上睡前，認(rèn)為睡眠狀態(tài)下吸收效果更好，DHA作用更好。其實(shí)這是個(gè)很大的認(rèn)知誤區(qū)，兒童補(bǔ)充DHA提倡的是早補(bǔ)晚不補(bǔ)，早晨的時(shí)候大腦比較清醒，準(zhǔn)備開(kāi)始一天的運(yùn)轉(zhuǎn)工作，大腦的細(xì)胞接觸、神經(jīng)網(wǎng)脈絡(luò)都比較靈敏，在早上吃DHA的吸收效果更好。而晚上睡前，大腦經(jīng)過(guò)一天的疲累，準(zhǔn)備進(jìn)入休息狀態(tài)，此時(shí)吃DHA是沒(méi)有多大作用的；搞不好還會(huì)反其道而行，影響兒童睡眠質(zhì)量。
雖然DHA是好東西，但是不宜多吃，需要按照說(shuō)明準(zhǔn)確服用。過(guò)量的DHA會(huì)降低兒童的免疫力和造血能力，導(dǎo)致兒童體質(zhì)下降；而且DHA本就屬于不飽和脂肪酸，吃多了不消化會(huì)導(dǎo)致兒童神經(jīng)和內(nèi)臟受損；因此還是按照兒童需要和時(shí)間嚴(yán)格把控吃DHA的劑量。
綜上所述，相信媽媽對(duì)兒童吃DHA的最佳時(shí)間有一定的把握和認(rèn)識(shí)，可以很好的掌握DHA的服用最佳時(shí)間。兒童吃DHA想要有效果的補(bǔ)腦，而不是濫竽充數(shù)瞎吃，就一定要在最佳的時(shí)間吃，別白白浪費(fèi)，甚至對(duì)身體造成負(fù)面影響。
