生活中,很多寶媽會選擇在寶寶長到一歲左右時給寶寶斷奶,再停止哺乳了以后會有一個回奶的過程,周期一般在10天左右乳房即不再分泌乳母。民間一直有吃韭菜能加快回奶的說法,吃韭菜回奶是真的嗎?韭菜回奶有科學(xué)依據(jù)嗎?想知道這個問題的朋友,讓我們一起來看看吧。
韭菜回奶有科學(xué)依據(jù)嗎
吃韭菜回奶是沒有科學(xué)依據(jù)。
韭菜是辛類的食物,進(jìn)食韭菜可以抑制乳汁的分泌,不過存在個體差異,有些人吃了韭菜回奶癥狀很明顯,而有的人吃了韭菜不出現(xiàn)回奶癥狀,因為韭菜屬于辛辣食物,女性如果食用后會對身體產(chǎn)生刺激,韭菜會對乳汁分泌產(chǎn)生抑制的作用,就會有回奶的效果。韭菜里含有大量的膳食纖維,能潤腸通便,對產(chǎn)后便秘是有一定好處的,但一定要適量,不要多吃,吃得過多可能會導(dǎo)致輕微的腹瀉,影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。此外,韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A,所以韭菜搭配富含維生素B1的食物,例如豬肉一起食用,是非常營養(yǎng)的。所以韭菜回奶沒有科學(xué)依據(jù),有的人能夠回奶,有的人不能夠回奶,因人而異。所以如果想要科學(xué)回奶還是建議去醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)產(chǎn)婦具體情況制定回奶方案。
吃什么食物能回奶
麥芽:很多媽媽在給寶寶斷奶的時候,會使用生麥芽加水熬煮成麥芽湯,用喝麥芽湯的方式回奶,并且很多媽媽都說效果很不錯。所以,麥芽是有一定回奶功效的。不過這個對劑量是有要求的,只有飲用大量的麥芽水才會導(dǎo)致媽媽體內(nèi)的雌性激素升高導(dǎo)致回奶。如果是不小心誤食了很少的麥芽水,媽媽不用過于擔(dān)心。
含維生素B6的食物:維生素B6可以促進(jìn)人體大腦多巴胺的生成,會導(dǎo)致垂體分泌催乳素的數(shù)量大大降低,從而影響乳汁的產(chǎn)量。常見含有維生素B6比較多的食物有:堅果類、菠菜、鴨肉等,如果媽媽想要奶水充足,就要盡量少食用這些食物。另外,媽媽在哺乳期補充維生素和礦物質(zhì)的時候,要避免身體攝入過多的維生素B6哦。
辛辣食物:不管是在月子期還是哺乳期,媽媽都不要吃過多的辛辣食物。比如:辣椒、花椒、大蒜等食材,都會刺激到媽媽乳汁的分泌,乳汁不夠就會影響寶寶身體的健康發(fā)育。而且媽媽吃太多這樣的食物,寶寶吃奶很容易上火,娃容易出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、眼睛分泌物增多等現(xiàn)象,對他的健康是很不利的。所以媽媽就算再貪嘴,哺乳期也要遠(yuǎn)離辛辣食物。
關(guān)于韭菜是否能回奶在民間其實一直都是備受爭議的,是否回奶也是因人而異,有的寶媽吃了會有些回奶的效果,建議想回奶的寶媽可以多吃麥芽、含維生素B6的食物等促進(jìn)回奶,希望能幫到大家。