眾所周知，母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶最好，對媽媽也是最好的。雖然媽媽可能會經(jīng)歷一段馬拉松般的哺乳日子，寶寶好像每時每刻都要吃奶，但是母乳喂養(yǎng)并不只是付出，媽媽得到的回報是不可以估量的。但是，不知道從什么時候開始，媽媽們會聽到一些謠言，因為要喂養(yǎng)寶寶，身材因為大吃特吃而走樣、乳房變形、媽媽再也無法化妝、穿美麗的衣服等等
1、 哺乳會導(dǎo)致乳房變形
對于這個說法是大錯特錯的。真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。所以無論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，媽媽都應(yīng)該好好地呵護自己的乳房。
如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/p>
2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量
這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。
其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。
3、 除了日常飲食，額外還需多補充營養(yǎng)品
很多人都會覺得哺乳期媽媽需要補充很多營養(yǎng)品。認為這樣一來可以促進奶水，二來對媽媽身體好。對于哺乳期媽媽來說，唯一需要補充的就是混合維生素。這也是每個母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。
4、 哺乳期媽媽需要補充大量水分
有的人會誤認為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會讓媽媽丟失很多水分，需要大量補水。而對于哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺口渴就喝，但也要注意不要喝得過量，適量最好。
