母乳是寶寶最好的食物，也是寶寶最理想的天然食品，寶寶的成長(zhǎng)健康與媽媽的母乳質(zhì)量也有著極大的關(guān)系，那么怎樣才能夠提高母乳的質(zhì)量？
我們說(shuō)母乳不僅求的是量，更是質(zhì)。
首先就是媽媽開奶時(shí)間越早，越能刺激乳房泌乳和排乳，產(chǎn)后盡早的讓寶寶吸吮按需副乳，是促進(jìn)乳汁分泌的有效措施。媽媽在產(chǎn)后，主持的量是由少變多的，這個(gè)過(guò)程一定是要媽媽不斷的讓寶寶有效的吸吮。
由此可見(jiàn)，量多就是寶寶吸出來(lái)的，有時(shí)候?qū)殞毸四敲?，媽媽漲奶的厲害，那一定要做好排奶措施，可以用手機(jī)也可以用吸奶器排出，總而言之，不要讓奶總是漲著這樣會(huì)讓自己很難受。也更不要等到寶寶下一頓吃奶的時(shí)候才讓寶寶吸。
媽媽哺乳期間一定要食量充足，營(yíng)養(yǎng)豐富。
除了媽媽母乳的量夠滿足寶寶的同時(shí)質(zhì)也是很重要的。母乳媽媽每天都應(yīng)該是多吃幾餐，比如說(shuō)可以是三餐或者是四到五餐最合適，特別注意的是要多喝一些能催乳的湯。比如說(shuō)燉雞湯，燉豬蹄湯，還要吃一些水果，兩餐之間也要多喝一些水，這樣的話可以才能夠保證母乳的質(zhì)量。
母乳媽媽除了在飲食上要有質(zhì)量，同時(shí)在睡眠上一定要得到充足的睡眠，畢竟媽媽在分娩時(shí)精力和體力上消耗極大，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)修復(fù)，那么媽媽在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候可以和寶寶同時(shí)睡覺(jué)，晚上盡量由家人照看寶寶，讓自己有充足的睡眠，這樣也不會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。做到了這些，才會(huì)有質(zhì)量的母乳喂養(yǎng)。
