很多寶媽抱怨說：“抱寶寶吃奶維持一個(gè)姿勢，真的很辛苦！”
今天，杏?jì)尵徒o大家介紹幾種安全舒適又省力的哺乳姿勢！
指導(dǎo)專家：盛曉陽
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)分會(huì)副主任委員
上海市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)（上海市婦幼保健協(xié)會(huì)）理事
上海市微量元素研究學(xué)會(huì)理事會(huì)理事
上海市女醫(yī)師協(xié)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)常委
在介紹哺乳姿勢之前呢，杏?jì)屜纫嬖V媽媽們，寶寶正確的銜乳姿勢。
如圖所示，圖一是正確的銜乳姿勢，圖二是錯(cuò)誤的。
兩種含接方法的區(qū)別在于：正確的含接方法是寶寶的口能夠含住乳頭和大部分的乳暈，包括儲(chǔ)存乳汁的乳竇部；而錯(cuò)誤的含接方法中，寶寶的口只含住了乳頭，沒有辦法吸到乳汁。
言歸正傳，我們來說哺乳姿勢。
這是媽媽們最常用的哺乳姿勢。
將寶寶橫著抱在胸前，一只手（哺乳乳房同側(cè)）的前臂、手掌托住寶寶的臀部、背部，肘內(nèi)側(cè)托住寶寶頭頸部，將寶寶抱向要哺乳的乳房，另一只手托起乳房，使寶寶嘴巴正確地與乳頭含接。
這個(gè)姿勢就是上面介紹的姿勢的轉(zhuǎn)換，媽媽兩個(gè)手臂的動(dòng)作交換，也就是用哺乳乳房對側(cè)的手臂托住寶寶，同側(cè)的手托住乳房。
當(dāng)媽媽用上一個(gè)姿勢哺乳累了時(shí)可以轉(zhuǎn)換為這個(gè)姿勢，讓累了的手臂休息一下。
這也是比較常用的哺乳抱姿，其樣子很像足球運(yùn)動(dòng)員用胳膊夾足球。
將寶寶放在您身體的一側(cè)手臂下（寶寶身下需要有承托物來保證寶寶身體的水平，比如枕頭、沙發(fā)墊或?qū)ｉT的哺乳枕等），寶寶面部朝向媽媽身體，媽媽將胳膊放在寶寶臀部、背部，手放在寶寶頭部和肩部的后面，固定寶寶頭頸，將寶寶的上半身抱向自己的乳房。
這種姿勢適合兩個(gè)寶寶一起哺乳時(shí)使用，也適合剖腹產(chǎn)的媽媽們，可以防止寶寶對媽媽腹部的壓迫。
這種姿勢是媽媽側(cè)躺在床上，將寶寶放置在其嘴巴與媽媽乳頭齊平的位置，寶寶也側(cè)躺在床上，媽媽與寶寶面對面。媽媽用手托住哺乳側(cè)的乳房，將乳頭靠近寶寶嘴巴。
這種姿勢媽媽不需要抱著寶寶，是最省力的一種。非常適合分娩初期媽媽身體虛弱時(shí)或者剖腹產(chǎn)的媽媽采用。
關(guān)于哺乳的姿勢，今天就介紹這幾種啦，媽媽們也可以發(fā)揮自己的聰明才智，在保證安全的前提下，以舒服、省力為原則將哺乳姿勢進(jìn)行再創(chuàng)新。
保證安全的要求：一方面寶媽姿勢要穩(wěn)固，保證寶寶身體不滑脫，一方面要保證寶寶脊柱的水平，尤其是頭頸部（3個(gè)月內(nèi)抬頭尚不穩(wěn)的寶寶尤其應(yīng)該注意）。
