母乳喂養(yǎng)是每一個(gè)媽媽給寶寶“量身定制”的第一份大禮，它健康安全，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是給寶寶的第一份“健康保險(xiǎn)”。
母乳喂養(yǎng)作為寶寶完美的健康保護(hù)傘，在喂養(yǎng)過(guò)程中，會(huì)遇到很多問(wèn)題，所以這次跟大家分享下“母乳喂養(yǎng)的那些事！
Q:母乳喂養(yǎng)多久一次，標(biāo)準(zhǔn)奶量是多少？
0-12月奶量參考表整理在圖二表格，左滑圖片即可
Q：如何判斷母乳是否充足？
1、每次哺乳時(shí)間為15-20分鐘
這個(gè)時(shí)間由寶寶掌握，如果每次喂奶20分鐘左右，寶寶自己停止吸吮了，就表示吃飽了。
2、每次喂奶間隔2-3小時(shí)
一般來(lái)說(shuō)，滿月后的寶寶每次喂奶充足后，可以間隔2-3小時(shí)再吃，如果寶寶喂奶不到1小時(shí)又想吃奶了，就表示上一次沒(méi)有喂飽。
3、24小時(shí)排尿6-8次
尿量也是判斷母乳是否充足的一個(gè)指標(biāo)，如果寶寶24小時(shí)正常排尿少于6次，則表示沒(méi)有吃飽。
4、體重增長(zhǎng)是否符合標(biāo)準(zhǔn)
每個(gè)月的寶寶生長(zhǎng)都是有指標(biāo)的，如果體重、身高增長(zhǎng)不佳，就可能是營(yíng)養(yǎng)不良，要引起重視。
Q：母乳喂養(yǎng)時(shí)可以減肥嗎？
最好不要節(jié)食減肥，母乳喂養(yǎng)就是一種減肥方式，但是對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)是很重要的，尤其是盆底肌恢復(fù)，盆底肌鍛煉用G動(dòng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后42天之后，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的種種產(chǎn)傷問(wèn)題，早日回歸孕前體態(tài)！
Q:正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)有哪幾種？
【搖籃式】【肋夾式】【側(cè)臥式】
Q：如何保證奶水充足。
在產(chǎn)后的頭7天，首要任務(wù)是通乳，應(yīng)多喝水，不吃油脂含量過(guò)多的食物。
①到了第二周，可以多喝湯水，比如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等催乳
②勤喂，2-3小時(shí)喂一次，爭(zhēng)取兩邊都喂
③多喝水，每天攝入3L以上的水分
④營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，保證蔬果蛋奶主食比例均衡
⑤保持心情愉快
⑥保證足夠的睡眠休息時(shí)間
Q:母乳喂養(yǎng)多久最好？
世界衛(wèi)生組織建議，嬰兒最好純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，并最好堅(jiān)持哺乳到兩歲。
