母嬰視界了解到,很多寶媽都在糾結(jié),要不要給寶寶段夜奶?怎么段夜奶?
很多寶媽后臺(tái)咨詢母嬰視界,要不要給寶寶段夜奶?根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心發(fā)布的《中國嬰幼兒睡眠健康指南》指出,隨著寶寶年齡的增長(zhǎng),寶寶夜醒的次數(shù)會(huì)逐漸減少,約50%~60%的寶寶在6個(gè)月以后夜晚最長(zhǎng)能夠連續(xù)睡眠5個(gè)小時(shí)以上。因此,母嬰視界溫馨提示,從寶寶6個(gè)月起,寶媽們可以開始減少寶寶夜晚喂奶的次數(shù),培養(yǎng)寶寶夜晚連續(xù)睡眠的能力。
如果6個(gè)月月齡的寶寶,沒有采取有效的斷夜奶措施,還是頻繁喝夜奶,不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,有研究表明寶寶連續(xù)睡眠的時(shí)間越長(zhǎng),寶寶智力發(fā)育就越好,而且良好的睡眠還有助于寶寶的情緒控制;另外寶寶頻繁喝夜奶,還會(huì)干擾寶媽的睡眠質(zhì)量,增加其心理壓力,影響哺乳質(zhì)量。
那么夜奶怎么斷才好,母嬰視界教你四招!對(duì)于深受夜奶之累,想給寶寶斷夜奶的寶媽,可以參考以下四個(gè)方法,科學(xué)有效、簡(jiǎn)單易用。
第一:白天做好準(zhǔn)備工作,給寶寶喂足奶。
白天需要給寶寶喝夠奶,吃足輔食,特別是睡前1小時(shí),給寶寶喂飽奶,有助于減少夜奶的頻率。
同時(shí),各位寶媽要幫寶寶打破“吃奶才能入睡”的習(xí)慣,調(diào)整吃奶和睡覺的生物鐘。白天喂奶時(shí)盡量在亮堂的房間,最好別在臥室喂,讓寶寶感受到吃奶的環(huán)境和睡覺的環(huán)境,是不一樣的,也不要讓寶寶叼著奶瓶或者乳頭入睡。
第二:夜奶“偷工減料”,從喝得少到?jīng)]得喝!
對(duì)于頻繁喝夜奶的寶寶來講,突然不讓喝夜奶,寶寶會(huì)難以適應(yīng)。因此寶媽們要采取迂回戰(zhàn)略,逐步減少寶寶喝夜奶的頻率和奶量。
【減頻率】:比如寶寶以前是喂2次夜奶,那我們逐步減少喝夜奶的頻次,減少到1次,直到一晚上不吃。
【減夜奶量】:保證寶寶白天吃飽了,并逐漸減少夜奶的奶量。兒科醫(yī)生普遍認(rèn)為,就算是寶寶晚上餓點(diǎn)也沒關(guān)系,睡覺并不消耗多少能量。我們斷夜奶的首要前提是,要保證寶寶白天吃好、吃飽。
第三:寶寶和寶媽分床睡。
寶寶晚上一哭鬧,很多寶媽會(huì)習(xí)慣性用喂奶來安撫寶寶,尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶,挨著媽媽睡,總能聞到母乳的香味,寶媽喂奶也方便。久而久之,寶媽和寶寶都容易養(yǎng)成不良的習(xí)慣,導(dǎo)致夜奶難斷。因此,斷夜奶期間,寶媽可以暫時(shí)和寶寶分床睡,交由寶爸或是其他家庭成員來照顧。寶媽可以定時(shí)去喂奶,待寶寶適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間,直至斷夜奶。
第四:堅(jiān)定信念,忍??!
在給寶寶斷夜奶的過程中,寶媽寶爸最忌諱的就是心軟。當(dāng)寶媽寶爸遇到寶寶哭鬧時(shí),只要不劇烈,能安撫住,就應(yīng)該用輕拍、搖晃、言語安撫等方式來撫慰寶寶,不能寶寶一哭就上奶,很容易前功盡棄。
總之,給寶寶斷夜奶不是個(gè)容易的過程,寶媽們除了要掌握科學(xué)的方法,還要與寶爸及其他家人積極溝通,在家人的幫助下順利給寶寶斷夜奶。