近年來，我國不斷的提倡新媽媽母乳喂養(yǎng)，也越來越多的年輕媽媽都了解母乳喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的區(qū)別，更知道其中的利弊。但是，卻還是有那么一些產后媽媽因為奶水不足而讓寶寶跟奶粉打上了‘交道’。
母乳雖好，但對于媽媽來說，沒有奶水卻實也是一個頭疼的問題。面對奶水不夠的問題，媽媽應該如何應對呢？專家建議，哺乳期媽媽做好以下幾點，必定能讓你奶如涌泉，寶寶怎么喝也喝不完。
1、注意哺乳期媽媽的膳食：哺乳期的媽媽更要注意均衡營養(yǎng)，除了蛋白質、脂肪的補充外一定要吃新鮮蔬菜、水果和牛奶。我國地域廣闊，各地習慣不同，大多數地區(qū)比較重視“坐月子”時哺乳期媽媽媽媽的飲食，滿月后新媽媽就和家人吃一樣的飯菜了。其實為了寶寶，哺乳期媽媽仍應享有“特權”才對。
2、哺乳期媽媽要避免過于勞累：往往在人們的認識中坐完月子媽媽體力就恢復了。其實不然，她不但身體尚未復原，帶寶-本身又是一個累活，這時家人的體諒和幫助是必不可少的。
3、哺乳期媽媽要有較充足的睡眠：要學會夜間睡眠不足白天補，抓緊時間和寶寶同步休息。
4、哺乳期媽媽要善于調整自己的心態(tài)：往往精神不愉快也會使乳汁分泌減少，甚至回奶。婆婆的支持，丈夫的體貼是保證母乳喂養(yǎng)成功的關鍵。
5、奶水不多的時候，千萬不要想著為寶寶“儲”起來，好一頓吃個夠。奶水不多的情況下，應該多讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，并且兩只交換輪流吸，久而久之，乳腺通了，乳汁分泌自然也就旺盛了。
聯合國世界衛(wèi)生組織及兒童基金會提倡母乳喂養(yǎng)至少需要1周歲以上 ，以保障寶寶健康。然而，很多媽媽雖有堅持喂養(yǎng)母乳的意識，但迫于各種原因無法堅持，只有少數媽媽能堅持一年及以上。
哺乳媽媽要盡可能堅持給寶寶喂養(yǎng)母乳，不要受奶粉廣告的干擾。畢竟母乳對寶寶來說才是最純凈自然又營養(yǎng)豐富的食物，它具有免疫物質，能有效降低寶寶患病的機會。
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