心塞！前幾個(gè)月奶水還是源源不斷的，完全夠?qū)殞毘粤?，怎么一上了班奶水就開(kāi)始“縮回去”了？你是不是也曾有過(guò)如此的煩惱，或者你正在尋找上班后奶水減少的發(fā)奶方法。
小編認(rèn)為針對(duì)以上問(wèn)題，我們應(yīng)該先找到上班后奶水減少的原因，以下的上班奶水減少自我檢查的方法，你一定要有所了解，看看自己是不是有犯過(guò)以下的錯(cuò)誤了。
其次，我們會(huì)為你推薦上班后奶水減少如何保奶量的6點(diǎn)好見(jiàn)意，相信一定能應(yīng)你所需。
上班后奶水減少如何保奶量
乳汁分泌減少，你是不是做了這些事？
1、連喝水的時(shí)間都沒(méi)，泌乳量怎么能不減少;
2、工作太忙碌了，有時(shí)候一個(gè)上午都沒(méi)時(shí)間擠奶;
3、白天上班，晚上回家做飯做家務(wù)照顧寶寶，每天風(fēng)風(fēng)火火好緊張啊;
4、工作餐隨便吃，咖啡、韭菜、辣椒、味精等等，在外吃飯不知道吃進(jìn)去了多少回奶的食物;
5、午休時(shí)間短，一天下來(lái)累得不要不要的;
上班后奶水減少如何保證奶量
1、多喝溫開(kāi)水保持乳汁分泌
喝水問(wèn)題也是值得注意的。如果每天很少喝水，泌乳量自然而然也會(huì)減少，直至提前消失。
溫開(kāi)水絕對(duì)是保持奶量的最佳神器。在辦公室多喝水，吸完奶也要及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣身體里才有足夠的水分可以參與泌乳。
2、背奶媽媽”應(yīng)2-3小時(shí)排空一次乳房，預(yù)防回奶。
如果不按時(shí)排空乳房，很容易導(dǎo)致哺乳期女性自然回奶。建議“背奶媽媽”提前安排好工作，預(yù)留出吸奶的時(shí)間，保證2-3個(gè)小時(shí)左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁，保證泌乳功能，同時(shí)保證飲水。
當(dāng)然，兩三小時(shí)排空也可以根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。有的媽媽泌乳快，可以兩個(gè)小時(shí)吸一次;泌乳慢的媽媽可以四個(gè)小時(shí)吸一次。
