如果你沒有準(zhǔn)備做一位全職媽媽，那么產(chǎn)后假期結(jié)束之后，回到原來的工作崗位是自然而然的。但是要做一個(gè)背奶媽媽是很不容易的哦，此時(shí)除了要一邊工作之外，還要一邊照顧寶寶，任務(wù)可比之前要大得多的。
怎樣才能在工作和寶寶喂養(yǎng)之前找到平衡點(diǎn)呢？建議產(chǎn)后媽媽們?cè)诨謴?fù)工作前一個(gè)月時(shí)間開始，學(xué)好“母乳管理”計(jì)劃吧。包括如何存奶，如何擠奶，奶如何加熱......等等。
如何擠奶
現(xiàn)在很多職場(chǎng)媽媽都選擠奶器幫忙。其中針管和球形的擠奶器，對(duì)于乳房會(huì)有傷害，媽媽在選擇和使用的時(shí)候要慎重；可以選擇電動(dòng)的擠奶器，有條件的還可以選擇可調(diào)節(jié)的擠奶器，讓它和乳房貼合度更高，更方便。
如何存奶
擠奶之后就要存奶了，許多媽媽會(huì)擔(dān)心在夏天母乳不容易保存，其實(shí)母乳是不太容易變質(zhì)的。有實(shí)驗(yàn)表明，母乳在常溫下(16-18度)可以保存24小時(shí)，在冷藏狀態(tài)(0-5度)可保存8天，在冰箱里可保存3個(gè)月，在大型冰柜當(dāng)中可以保存6個(gè)月。所以媽媽們不用擔(dān)心。
即使媽媽們?cè)诔霾?，也有?duì)策，可以提前將母乳準(zhǔn)備好，用密封的容器放在冰箱當(dāng)中保存。目前市面上有專門的母乳儲(chǔ)存罐可供選擇。在出差期間，寶寶依然可以享受到母乳的甘甜。
如何加熱
推薦隔水加熱，加熱到約40度就可以了。如果已經(jīng)凍結(jié)，可以用流水解凍；不要用微波爐加熱，因?yàn)槿菀自斐赡溉閮?nèi)熱外冷，有燙傷寶寶的風(fēng)險(xiǎn)；也不能夠直接爐火加熱，因?yàn)闇囟忍?，很容易破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)成分。
職場(chǎng)媽媽要選擇一個(gè)衛(wèi)生、私密、安靜的場(chǎng)所來擠奶，有些單位會(huì)有專門的哺乳間，上班出現(xiàn)的漲奶、漏奶都會(huì)讓他們很難受，而花點(diǎn)時(shí)間去擠奶、存奶，其實(shí)是對(duì)他們身心的一種休息，而回家之后喂養(yǎng)寶寶更是一個(gè)讓自己從職場(chǎng)生活快節(jié)奏中慢下來、柔軟下來的最好方法。
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