哺乳期媽媽就是一頭“大奶牛”,每天隨時(shí)待命喂奶,作為媽媽,當(dāng)然希望給寶寶最好的愛,給寶寶吃最珍貴的母乳,但是產(chǎn)奶量下降的問題困擾著許多媽媽。隨著寶寶逐漸長大,寶寶的食量增長,媽媽的奶水卻不一定跟著增長,甚至還可能回奶。
引起回奶的原因是多方面的,比如媽媽生氣、飲食營養(yǎng)沒有跟上、寶寶吮吸的次數(shù)減少都可能導(dǎo)致回奶?;啬淌悄趟饾u減少的過程,及時(shí)追奶還有希望,回奶了怎么追奶最有效呢?學(xué)會(huì)這5招就不愁了!
回奶了怎么追奶最有效
1.自信很重要
情緒是每個(gè)人私有的感情宣泄,當(dāng)寶媽出現(xiàn)漲奶后回奶的情況時(shí),不要太心急或不安,媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。所以,寶媽一定要保持自信的情緒,這個(gè)很重要。
2.飲食是王道
多吃下奶的食物比如:花生漿、米酒、木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等,回奶的東西別碰。長期堅(jiān)持喝水,每天保證兩千毫升以上的飲水量。
氣血虛或者陰虛是女人最常見的癥狀,有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶,否則怎么追效果都不顯著。補(bǔ)氣血虛可以吃鯽魚當(dāng)歸黃芪湯,紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。(下頁:方法3)