3、合理控制寶寶白天的睡覺時(shí)間
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間,一次不要超過3—4小時(shí)。 如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時(shí),可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法,進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。 下午五六點(diǎn)鐘后,不要讓寶寶睡覺,當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí),一定逗引他多玩一會(huì)兒。
4、晚上睡覺前形成規(guī)律
晚上睡覺養(yǎng)成統(tǒng)一的習(xí)慣,比如洗澡、換衣服、唱催眠曲、輕搖寶寶、關(guān)上房間的燈。 每天晚上睡前都重復(fù)同樣的一套流程,慢慢的他就會(huì)懂得到了睡覺時(shí)間了。
5、家長要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
正所謂近朱者赤,近墨者黑,寶寶日夜顛倒和家長也有關(guān)系。 現(xiàn)在很多父母都是夜貓子,習(xí)慣晚睡,半夜都還在玩電腦、看電視,家里燈火通明的,寶寶就會(huì)以為是白天,不是睡眠時(shí)間。 所以,父母一定要做好表率,別看寶寶小,習(xí)慣都是潛移默化形成的。 家長和寶寶保持同樣的作息時(shí)間,慢慢的就能養(yǎng)成孩子規(guī)律的作息習(xí)慣。
小編的話
寶寶晝夜顛倒,首先要減少寶寶白天睡覺的時(shí)間,比如寶寶剛吃完奶精神都比較好,此時(shí)可以給寶寶聽聽音樂、和寶寶說說話;如果一次睡太久,媽媽可以撓撓寶寶的腳心喚醒寶寶。晚上睡覺前建立睡前儀式,把燈光調(diào)暗,給寶寶放催眠曲這些方式都可以讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)。