哺乳期間可以吃什么寶寶不會消化不良？
嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，不適應(yīng)食物或者食物的變化，所以在喂養(yǎng)不當(dāng)或者冷熱失調(diào)、感染的時候，容易引起胃腸道消化吸收功能的紊亂，而發(fā)生消化不良。
1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養(yǎng)充足。
2、食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。
1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養(yǎng)充足。
2、食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。
哺乳期媽媽飲食結(jié)構(gòu)推薦：
1、米、面主糧400—500克;
2、豆類及豆制品100克
3、蛋類100—150克(2—3個)
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克
5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克
6、動物內(nèi)臟50—100克(每周)。
2、豆類及豆制品100克
3、蛋類100—150克(2—3個)
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克
5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克
6、動物內(nèi)臟50—100克(每周)。
哺乳期間媽媽不能吃什么食物？
1、刺激性食物
因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的。
2、不能吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖
3、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜，麥芽水，人參等食物。
4、不能吃腌制的魚
肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4。5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。
5、不能吃油炸食物
因為油炸食物難以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。
因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的。
2、不能吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖
3、會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜，麥芽水，人參等食物。
4、不能吃腌制的魚
肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4。5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。
5、不能吃油炸食物
因為油炸食物難以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。
