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想要增強(qiáng)孩子抵抗力嗎?可以多吃這幾種食物,寶媽可以了解一下

出處:@雪花里的搞笑屋 日期:2024-06-20 19:56:07 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

1.菌類(lèi)食品

可以多點(diǎn)給孩子吃一些菌類(lèi)的食物,比如說(shuō)木耳香菇蘑菇之類(lèi)的食物,菌類(lèi)食物里含有很多種人體所需要的氨基酸,還有礦物質(zhì)維生素等,如果說(shuō)小孩經(jīng)常食用的話,可以增加孩子身體的抵抗力和免疫力。

2.黃綠色蔬菜

黃綠色蔬菜,常見(jiàn)的有胡蘿卜之類(lèi)的。它里面含有大量的礦物質(zhì)纖維素等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃黃綠色蔬菜的話可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng),而且對(duì)于便秘的孩子也是非常有作用的,而他里面富含的維生素和礦物質(zhì)可以提高孩子的免疫力和抵抗力,從而維持人體的健康,而且黃綠色蔬菜里面都含有胡蘿卜素,這些孩子吃后都可以轉(zhuǎn)換成維生素a從而提高孩子的免疫力。

3.山藥

4.豆制品

豆制品都知道,可以促進(jìn)我們大腦發(fā)育,而且它里面含有豐富的氨基酸,鈣,維生素,鐵等物質(zhì),對(duì)我們的大腦能夠起到補(bǔ)腦益腦的功效,而且常吃豆制品的話還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,從而提高孩子的免疫力,而且對(duì)便秘的孩子也是非常有效果的,常吃豆制品的女性還能皮膚好,幫助減肥。

5.酸奶

雖然我相信所有的孩子都比較喜歡喝酸奶,酸酸甜甜的特別好喝,常喝酸奶的話也對(duì)孩子是比較有好處的,因?yàn)樗崮汤锩婧泻芏嗟囊嫔鞍踪|(zhì)和鈣物質(zhì),益生菌可以幫助孩子的腸胃蠕動(dòng),而且可以抑制有害細(xì)菌粘腸胃繁殖可以改善便秘,提高孩子的免疫力,但是要適量的喝,不要多喝,多喝的話可能會(huì)加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。

 

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