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調(diào)整新生兒睡眠時差的小竅門

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-04-07 11:13:47 編輯:Chen

 白天工作,晚上睡覺是人類持續(xù)了幾千年的一種生活規(guī)律。這種生活規(guī)律一旦被打亂,則會對健康帶來影響。

剛出生不久的孩子,大多都有“黑白顛倒”的習慣,面對這種“夜貓子”寶寶,作為媽媽的我們應(yīng)該怎樣做,才能糾正他們的不良睡眠習慣呢?

“對付”白天呼呼大睡,晚上折騰到半夜的新生兒,媽媽可以這樣做:

讓寶寶適應(yīng)“白天階段”需耐心

其實新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活,出生后總得需要些時間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

要讓寶寶適應(yīng)“白天階段”,不妨試試這個方法:白天把寶寶放在嬰兒車里睡,帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話,不必刻意弄暗室內(nèi)光線,或降低音量。另外,媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3~4小時。下午五六點鐘后,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡后醒來,逗一逗寶寶,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。

如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法,進一步刺激寶寶的反應(yīng)

大膽地把寶寶放下來

許多媽媽說自己的寶寶只能“抱著睡”,不能放,一放就醒。這是誰的過錯呢?寶寶當然喜歡媽媽抱著睡,問題在于媽媽應(yīng)不應(yīng)該“抱著睡”。不應(yīng)該,從一開始就不應(yīng)該這樣做。已經(jīng)這樣了,現(xiàn)在馬上改正還來得及。

大膽地把寶寶放下來,開始可能不干,慢慢就會接受的。新生兒睡覺不踏實,動作多多,不一定是有問題,這樣的寶寶也許長大了,是個好動的寶寶。請醫(yī)生排除了疾病的可能,就不必管了,不必寶寶一動,就馬上去拍,去哄,本來寶寶沒有醒,你一拍一哄,倒把寶寶弄醒了,捅了“馬蜂窩”。

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