曬太陽可促寶寶分泌控制睡眠平衡的元素

多帶寶寶進行室外活動有很多好處，現(xiàn)在這理由又多了一條。最近英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，如果嬰兒在白天更多地曝露在陽光下，那么晚上他們通常會睡得更好。研究還發(fā)現(xiàn)，那些在6周左右睡眠質(zhì)量很好的嬰兒，在他們12周大的時候通常也能睡得比較好。這個研究的具體過程是連續(xù)地觀察嬰兒在6周、9周和12周大時的情況，他們的父母也被邀請參與進來，嬰兒的父母被要求記錄下，無論當嬰兒在嬰兒車里還是在嬰兒床上時能接觸到日光的時間，而且還要記下嬰兒睡眠和哭鬧的頻率，等等，之后得出了以上結(jié)論。

 

日光的照射促進了人體生物鐘的早期發(fā)展，而生物鐘控制調(diào)節(jié)人體很多功能，其中包括促進嬰幼兒分泌更多的控制睡眠平衡的元素。盡管之前很多父母巳經(jīng)憑直覺知道足夠的日光有助于嬰兒的睡眠，但這項研究從科學的角度證實了這個想法。