嬰兒第一個(gè)月的睡眠規(guī)律是什么？寶寶淺睡眠會(huì)長(zhǎng)身體嗎？

新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然后進(jìn)入深睡眠，隨后又回到淺睡眠到醒。每個(gè)睡眠周期平均45分鐘，深睡和淺睡各占一半。隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，淺睡眠時(shí)間逐漸縮短，深睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。淺睡眠時(shí)身體活動(dòng)也逐漸減少，向成年型發(fā)展。
人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極為重要。同時(shí)，人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強(qiáng)抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個(gè)小時(shí)十分重要，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，深睡眠占了差不多90%。

嬰兒在淺睡眠的時(shí)候也是在長(zhǎng)身體的，很多媽媽認(rèn)為，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因?yàn)檫@與大腦發(fā)育關(guān)系密切。神經(jīng)生化研究提示，淺睡眠階段人體會(huì)增加蛋白質(zhì)的合成和代謝活動(dòng)，使學(xué)到的新的知識(shí)保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強(qiáng)突觸的作用，增加對(duì)突觸后面神經(jīng)元的影響，從而參與新知識(shí)的保留。由于夢(mèng)多半產(chǎn)生在淺睡時(shí)期，所以夢(mèng)與蛋白質(zhì)的合成也有關(guān)。有學(xué)者認(rèn)為夢(mèng)的活動(dòng)會(huì)促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，淺睡時(shí)做夢(mèng)提供了人腦內(nèi)源性刺激，對(duì)感覺運(yùn)動(dòng)的發(fā)育起促進(jìn)作用。