一個月寶寶睡眠淺易醒怎么辦？寶寶淺睡眠是不是等于沒睡？

適應(yīng)寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
哺乳后不要馬上睡覺
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
營造寧靜感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。

很多媽媽認(rèn)為，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實這是錯誤的理解。我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發(fā)育關(guān)系密切。神經(jīng)生化研究提示，淺睡眠階段人體會增加蛋白質(zhì)的合成和代謝活動，使學(xué)到的新的知識保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強突觸的作用，增加對突觸后面神經(jīng)元的影響，從而參與新知識的保留。由于夢多半產(chǎn)生在淺睡時期，所以夢與蛋白質(zhì)的合成也有關(guān)。有學(xué)者認(rèn)為夢的活動會促進神經(jīng)發(fā)育，淺睡時做夢提供了人腦內(nèi)源性刺激，對感覺運動的發(fā)育起促進作用。