1.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
想要讓孩子乖乖睡覺，我們還是需要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。家長盡量讓孩子在臥室中休息，盡量不要制造噪音，讓孩子乖乖休息。
2.為孩子洗熱水澡。
冬季寒冷，有些孩子由于太冷，睡得不安穩(wěn)。我們建議爸爸媽媽們?yōu)楹⒆酉匆粋€(gè)熱水澡，促進(jìn)寶寶更好眠。
3.飲用牛奶。
當(dāng)孩子睡眠質(zhì)量比較不好的時(shí)候，我們可以為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)的牛奶，促進(jìn)寶寶更快入睡。
4.每晚堅(jiān)持睡前程序。
臨睡前，唱一支搖籃曲，講一兩個(gè)小故事、親吻他并互道晚安等。讓寶寶習(xí)慣成自然地記住了下一個(gè)程序，那樣會(huì)更有安全感。
5.巧用安撫物。
給寶寶一個(gè)可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法，比如安撫小熊。寶寶醒來后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，玩一會(huì)兒后會(huì)重新入睡，慢慢他醒來就不會(huì)再哭鬧找人。
6.調(diào)整飲食。
先看兒科醫(yī)生以排除寄生蟲、以及評(píng)估全身的營養(yǎng)狀況，飲食上應(yīng)合理調(diào)配膳食，粗細(xì)糧、葷素菜搭配，防止孩子營養(yǎng)不良，還要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要過飽，以免引起胃腸不適。
