寶寶一天當(dāng)中的飲食其實(shí)在晚上的時(shí)候是最關(guān)鍵的，我們都知道寶寶只有在晚上睡眠當(dāng)中的時(shí)候是生長最快的時(shí)候，寶寶在熟睡的狀態(tài)下生長激素才是分泌最旺盛的時(shí)候，孩子只有身體里面生長激素分泌旺盛才能使寶寶的身體長得更好更快；
所以晚飯吃什么對(duì)于寶寶的生長來說非常關(guān)鍵，想要寶寶長得好睡的香晚上應(yīng)該給孩子吃什么？晚上寶寶需要這樣來吃才能保證身體的營養(yǎng)健康，讓寶寶在睡眠狀態(tài)下發(fā)育更好。
晚飯寶寶吃什么比較好
1.核桃
核桃是對(duì)于寶寶身體發(fā)展很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，很多媽媽在懷孕的時(shí)候就會(huì)補(bǔ)充核桃的營養(yǎng)，寶寶在晚上吃核桃不僅可以補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)，還能幫助寶寶更好的進(jìn)入睡眠，核桃具有安神補(bǔ)腦的作用，如果晚上搭配和芝麻一起來吃會(huì)起到更好的效果；
2.大棗
媽媽在孕期的時(shí)候也可以進(jìn)行大棗營養(yǎng)的補(bǔ)充，大棗能夠使孕期保持充足的氣血，具有安神安胎的作用，大棗里面還含有大量的微量元素，可以促進(jìn)寶寶和媽媽的身體健康；
當(dāng)寶寶到了添加輔食階段的時(shí)候，晚上也可以給寶寶做一些大棗的輔食，紅棗粥、紅棗泥等都是晚上較好的輔食，幫助寶寶提高身體的免疫力促進(jìn)身體的發(fā)育成長；
3.小米
寶寶晚上的輔食不宜吃過油膩，需要以清淡的輔食為主，五谷雜糧作為老少皆宜的食物，晚餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些雜糧能夠促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)，讓寶寶身體的營養(yǎng)吸收的更好，小米粥不僅富含豐富的營養(yǎng)，而且極易被寶寶的身體吸收，具有安神助眠的功效；
4.酸奶
我們中國的飲食習(xí)慣是晚餐不能吃太多，以免造成腸胃的損傷，寶寶晚餐的時(shí)候喝一些酸奶能夠給促進(jìn)腸胃的吸收，幫助寶寶進(jìn)行腸胃的消化，為寶寶的腸道清理垃圾和毒素，改善寶寶便秘的情況，提高寶寶身體的免疫力；
5.獼猴桃
寶寶晚飯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃可以幫助寶寶補(bǔ)充身體的水分和維生素的營養(yǎng)，特別是到了冬季易干燥的季節(jié)，獼猴桃可以維持身體的水分和維生素，保護(hù)寶寶的皮膚不受傷害；
獼猴桃不僅可以補(bǔ)充身體里面的維生素還具有通腸道的功能，能夠幫助寶寶按時(shí)排便，防止便秘的情況。
