寶寶一天當(dāng)中的飲食其實(shí)在晚上的時(shí)候是最關(guān)鍵的，我們都知道寶寶只有在晚上睡眠當(dāng)中的時(shí)候是生長(zhǎng)最快的時(shí)候，寶寶在熟睡的狀態(tài)下生長(zhǎng)激素才是分泌最旺盛的時(shí)候，孩子只有身體里面生長(zhǎng)激素分泌旺盛才能使寶寶的身體長(zhǎng)得更好更快；
所以晚飯吃什么對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，想要寶寶長(zhǎng)得好睡的香晚上應(yīng)該給孩子吃什么？晚上寶寶需要這樣來(lái)吃才能保證身體的營(yíng)養(yǎng)健康，讓寶寶在睡眠狀態(tài)下發(fā)育更好。
晚飯寶寶吃什么比較好
1.核桃
核桃是對(duì)于寶寶身體發(fā)展很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多媽媽在懷孕的時(shí)候就會(huì)補(bǔ)充核桃的營(yíng)養(yǎng)，寶寶在晚上吃核桃不僅可以補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助寶寶更好的進(jìn)入睡眠，核桃具有安神補(bǔ)腦的作用，如果晚上搭配和芝麻一起來(lái)吃會(huì)起到更好的效果；
2.大棗
媽媽在孕期的時(shí)候也可以進(jìn)行大棗營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，大棗能夠使孕期保持充足的氣血，具有安神安胎的作用，大棗里面還含有大量的微量元素，可以促進(jìn)寶寶和媽媽的身體健康；
當(dāng)寶寶到了添加輔食階段的時(shí)候，晚上也可以給寶寶做一些大棗的輔食，紅棗粥、紅棗泥等都是晚上較好的輔食，幫助寶寶提高身體的免疫力促進(jìn)身體的發(fā)育成長(zhǎng)；
3.小米
寶寶晚上的輔食不宜吃過(guò)油膩，需要以清淡的輔食為主，五谷雜糧作為老少皆宜的食物，晚餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些雜糧能夠促進(jìn)寶寶腸胃的蠕動(dòng)，讓寶寶身體的營(yíng)養(yǎng)吸收的更好，小米粥不僅富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且極易被寶寶的身體吸收，具有安神助眠的功效；
4.酸奶
我們中國(guó)的飲食習(xí)慣是晚餐不能吃太多，以免造成腸胃的損傷，寶寶晚餐的時(shí)候喝一些酸奶能夠給促進(jìn)腸胃的吸收，幫助寶寶進(jìn)行腸胃的消化，為寶寶的腸道清理垃圾和毒素，改善寶寶便秘的情況，提高寶寶身體的免疫力；
5.獼猴桃
寶寶晚飯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃可以幫助寶寶補(bǔ)充身體的水分和維生素的營(yíng)養(yǎng)，特別是到了冬季易干燥的季節(jié)，獼猴桃可以維持身體的水分和維生素，保護(hù)寶寶的皮膚不受傷害；
獼猴桃不僅可以補(bǔ)充身體里面的維生素還具有通腸道的功能，能夠幫助寶寶按時(shí)排便，防止便秘的情況。
