如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳,吃什么都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分,生長發(fā)育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
小孩子不吃飯怎么辦
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來
5、多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。
6、讓孩子參與做飯的過程
例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協(xié)助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。
小編的話:當遇上孩子不愛吃飯的情況時,爸爸媽媽切記心急而亂了方寸。想要孩子乖乖吃飯可以借用以上的十個好方法來進行教育,需要注意的是一個好的習慣培養(yǎng),需要時間才能養(yǎng)成,并不是一朝一夕可以達到的。所以,在糾正時需要家長多一些耐心,并且媽媽要改變食物烹飪的方法,多做一些開胃有營養(yǎng),有食欲的食物,相信孩子會愛上吃飯的。