預(yù)防寶寶中暑 媽媽必學(xué)的3大秘訣(2)

2、補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽

可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

讓寶寶每天補(bǔ)充足夠的水分，最簡(jiǎn)單的是多飲開(kāi)水或淡鹽水，也可飲新鮮果汁、酸牛奶等，嬰幼兒由于胃腸功能發(fā)育不全，應(yīng)少吃冷飲。

推薦食譜：牛奶香蕉糊

食材：

香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量

做法：

1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食。