每年的7-8月，就是最熱的季節(jié)。在這段時間，我們不僅外出要做好防曬工作，更要注意預(yù)防中暑的發(fā)生。因為在這酷熱的夏季，稍不注意就會引起中暑癥狀。特別是年齡幼小的寶寶，當(dāng)他們玩得高興的時候，才不管太陽大不大呢？
但做為家長的我們要知道，在夏季，當(dāng)寶寶長時間在戶外活動的話，是很容易引起中暑的。所以，家長們有必要為寶寶做好預(yù)防中暑的措施。怎樣預(yù)防寶寶中暑呢？小編覺得，媽媽們可以在飲食上下功夫，因為科學(xué)地飲食也可以有效地幫助防暑。下面這3大飲食秘訣，能幫助寶寶輕松渡夏。
1、多補充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
家長們要讓寶寶每日多吃上面這些食物，夏天炎熱可多食瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等富含維生素的解暑食物。
推薦食譜：番茄果汁
食材：
番茄1個、蘋果一個、白糖5克
做法：
1、備新鮮番茄1個，蘋果1個，白糖5克，燙開水適量。
2、將番茄洗凈，用開水燙后剝皮。
3、用攪拌機把汁擠出，蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。
4、將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。
