鋅是孩子不可缺少的元素，孩子在生長過程中缺鋅是正常的表現(xiàn)，只要大人把鋅給孩子補回來就行了。兒童補鋅的食物有哪些呢？
如果寶寶缺鋅會造成寶寶免疫力低下，影響寶寶的生長發(fā)育，可能會導(dǎo)致寶寶身材矮小發(fā)育不良等，因此補鋅對寶寶來說是至關(guān)重要的。
兒童補鋅的食物有哪些
1、牡蠣，含鋅量高，現(xiàn)在比較常見了，做法很多蒸也行煮也行，家長可以變換著口味給寶寶食用。
2、動物肝臟，動物肝臟中含有大量的鋅成分，比如豬肝是補鋅的能手，但是因為內(nèi)臟膽固醇高，所以適合偶爾吃。
3、瘦肉，新鮮的瘦肉也是寶寶補鋅的好食材，多吃瘦肉不但可以鍛煉孩子的咬合力，還能補鋅何樂而不為。
4、核桃，花生，松子，這三種堅果也是補鋅能手，而且這些堅果不但能補鋅同時還可以補充其他維生素，所以家里有孩子的可以長備著。
5、孩子的成長離不開牛奶和雞蛋，這兩樣的營養(yǎng)物質(zhì)，想必不需要過多介紹。
6、胡蘿卜，胡蘿卜是很多孩子喜歡吃的食物之一，它更是含有豐富的維生素和鋅元素，所以它也是孩子成長過程中必不可少的食物之一。
孩子的健康離不開各種維生素，鋅能主導(dǎo)孩子的健康發(fā)育，所以鋅的作用很大，家長們可以帶孩子去做微量元素的檢查，看看孩子體內(nèi)到底缺什么。
