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兒童補鋅的食物有哪些 身體健康是成長的第一標(biāo)準(zhǔn)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-07-17 15:47:46編輯:Fairy

鋅是孩子不可缺少的元素,孩子在生長過程中缺鋅是正常的表現(xiàn),只要大人把鋅給孩子補回來就行了。兒童補鋅的食物有哪些呢?

如果寶寶缺鋅會造成寶寶免疫力低下,影響寶寶的生長發(fā)育,可能會導(dǎo)致寶寶身材矮小發(fā)育不良等,因此補鋅對寶寶來說是至關(guān)重要的。

兒童補鋅的食物有哪些

1、牡蠣,含鋅量高,現(xiàn)在比較常見了,做法很多蒸也行煮也行,家長可以變換著口味給寶寶食用。

2、動物肝臟,動物肝臟中含有大量的鋅成分,比如豬肝是補鋅的能手,但是因為內(nèi)臟膽固醇高,所以適合偶爾吃。

3、瘦肉,新鮮的瘦肉也是寶寶補鋅的好食材,多吃瘦肉不但可以鍛煉孩子的咬合力,還能補鋅何樂而不為。

4、核桃,花生,松子,這三種堅果也是補鋅能手,而且這些堅果不但能補鋅同時還可以補充其他維生素,所以家里有孩子的可以長備著。

5、孩子的成長離不開牛奶和雞蛋,這兩樣的營養(yǎng)物質(zhì),想必不需要過多介紹。

6、胡蘿卜,胡蘿卜是很多孩子喜歡吃的食物之一,它更是含有豐富的維生素和鋅元素,所以它也是孩子成長過程中必不可少的食物之一。

孩子的健康離不開各種維生素,鋅能主導(dǎo)孩子的健康發(fā)育,所以鋅的作用很大,家長們可以帶孩子去做微量元素的檢查,看看孩子體內(nèi)到底缺什么。

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