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5歲寶寶長高食譜,寶寶長高吃什么好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-20 11:05:50編輯:璇子
寶寶長高的問題一直以來也都是非常的受到大家關(guān)注的事情的,而寶寶長高其實和寶寶的食譜也是有一定的關(guān)系的,那么,我們一起來看看,5歲寶寶長高食譜,寶寶長高吃什么好?

5歲寶寶長高食譜,寶寶長高吃什么好?

西蘭花豬肝粥
準(zhǔn)備食材:西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精
做法:
1、西蘭花洗凈,掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿卜去皮切成菱形小薄片(形狀可自己定),豬肝切成片;
2、大米淘洗干凈,按1:3比例放好水(溫水煮粥,營養(yǎng)丟失少),大火燒開后,小火慢煮,蓋子半開;
3、在煮粥同時,另燒一鍋水,放勺鹽與油煮開,先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1-2分鐘,撈起瀝水待用;
4、當(dāng)粥漸稠,飄出粥香時,下鹵豬肝片煮10分鐘;
5、下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:西蘭花豬肝粥鮮香味美,滋補(bǔ)養(yǎng)身。其中豬肝有很好的補(bǔ)充鐵元素的功效,也是有利于寶寶長高的。
山藥瘦肉粥
準(zhǔn)備食材:山藥、大米、豬瘦肉
做法:
1、取一砂鍋,把適量的米淘洗干凈,加入平時煮粥量的清水,放入油、生姜片開火煮至沸騰,用勺子不定時的攪拌防止粘鍋。
2、煮米的同時,把瘦肉切絲,用淀粉和少許生抽腌制均勻。
3、山藥去皮,切成小丁待用。
4、煮到米開花無硬心時,撈出一半的米待用,鍋中繼續(xù)煮。
5、煮到米湯開始濃稠,變成奶白色時,放山藥在鍋中,并加適量的鹽,攪拌均勻。
7、吃之前把之前盛出來的米,倒入粥里面。
功效:山藥中含有非常豐富的維生素,豬瘦肉則是含有非常豐富的蛋白質(zhì),也都是屬于寶寶在長高所需的營養(yǎng)之一的。

寶寶長高可以吃補(bǔ)鈣藥嗎?

可以吃,但是不建議盲目的隨便吃的。
市面上很多補(bǔ)鈣藥是不能盲目給寶寶吃的,有時候盲目補(bǔ)鈣,非但不能促進(jìn)長高,反而會造成高鈣血癥,鈣質(zhì)還會在臟器沉積,影響臟器功能。“生長激素”更是不靠譜,“臨床上使用生長激素都是用的注射法,如果直接吃進(jìn)去會被消化掉,完全失去作用”,所謂的含生長激素肯定是騙人的。

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