維生素B族是人體組織所必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，這一點(diǎn)是被專家們認(rèn)可了的。大家要知道維生素B是一個(gè)統(tǒng)稱，其中包括B1B2B3等。大概 有12種以上，其中被公認(rèn)為人體所必須的維生素有9種。接下來(lái)我們一起來(lái)了解下小孩能吃維生素B5嗎？
維生素B5可以維持蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，還可以幫助糖類和脂肪等轉(zhuǎn)化為熱能量。是肌肉組織和神經(jīng)組織形成不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。此外維生素B5能夠緩解多種抗生素的毒副作用，還能減緩疼痛和抵抗感冒。既然它的好處這么多，究竟小孩能吃嗎？
小孩能吃維生素B5嗎
1、小孩是可以補(bǔ)充維生素B5的，因?yàn)橹两袼戮S生素B5對(duì)人體是沒(méi)有任何副作用的。但是專家們建議，孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，沒(méi)有必要專門食用維生素B5，最好從食物中獲取，這樣健全又有效。
2、一般只要小孩日常飲食不挑食，什么都吃，基本維生素B族是不容易缺乏的。因?yàn)槲覀兂Ｒ?jiàn)的一般食物中都含有維生素B5，比如所有的綠色蔬菜，玉米，豌豆，花生，堅(jiān)果，瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟等通通都含有維生素B5。
所有只要是不挑食的小孩，一般是不會(huì)缺乏維生素B5的。
3、當(dāng)然如果是偏食，挑食的小孩就另當(dāng)別論了。因?yàn)樾『⒁坏┥眢w缺乏維生素B5是有一定危害的，比如缺乏維生素B5的孩子容易疲勞，周身容易酸痛，手腳容易麻痹，嚴(yán)重的甚至經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，惡心，腹痛，潰瘍，便秘等。
缺乏維生素B5的孩子脾氣容易暴躁，睡眠不好，總是悶悶不樂(lè)。如果孩子有這些特性，那么多半就缺乏維生素B5了，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)?shù)慕o補(bǔ)充點(diǎn)，因?yàn)榫S生素B5沒(méi)有毒性也幾乎沒(méi)有副作用，只有很少數(shù)的人吃了它會(huì)拉肚子，但是這種情況并不常見(jiàn)。
所以不用擔(dān)心小孩吃了維生素B5會(huì)有損健康，不需要有此顧慮。
一般醫(yī)生建議屬于過(guò)敏體質(zhì)的寶寶或者服用了抗生素的小孩應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充維生素B，現(xiàn)在的家長(zhǎng)們對(duì)孩子的保健意識(shí)都很強(qiáng)。
這一點(diǎn)值得稱贊，畢竟孩子的健康是一切的起源。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們，他們需要很多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體的成長(zhǎng)，所以建議可以額外給小孩們購(gòu)買鈣鐵鋅和維生素片來(lái)幫助孩子成長(zhǎng)的更健康。
