生活中，為人父母最怕的無(wú)非就是寶寶不開(kāi)心、寶寶生病、寶寶不吃飯，而厭食癥又是小孩常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。那么，小孩厭食有什么辦法改善呢？下面小編給大家?guī)?lái)六種方法，有助于解決孩子厭食的問(wèn)題，感興趣的家長(zhǎng)來(lái)了解下吧。
1、補(bǔ)鋅
又被譽(yù)為生命之花和智力之源，寶寶缺鋅的時(shí)候，會(huì)發(fā)生食欲下降、發(fā)育減慢、厭食異食癖等等的癥狀，而缺鋅多發(fā)生在6 歲以下兒童身上。
應(yīng)對(duì)之道：及時(shí)給幼兒補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅的方法有食補(bǔ)和藥補(bǔ)。從安全、易于人體代謝的角度來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最適合的方式。如果寶寶只是輕度缺鋅或預(yù)防寶寶缺鋅，一般食物補(bǔ)充就足夠了。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時(shí)多吃，一般是不會(huì)造成缺鋅的。
值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)“補(bǔ)得慢”。再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。對(duì)于缺鋅嚴(yán)重寶寶或者想加快寶寶補(bǔ)鋅進(jìn)程的家長(zhǎng)，可以使用鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，這樣補(bǔ)鋅的效率更高，吸收得更好。
2、不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食
對(duì)確有厭食表現(xiàn)的寶寶，如果是疾病所致，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)爸爸媽媽要給予寶寶關(guān)心與愛(ài)護(hù)，鼓勵(lì)寶寶進(jìn)食，切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進(jìn)食。如果為此而責(zé)罵寶寶，強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，不但會(huì)抑制寶寶攝食中樞活動(dòng)，使食欲無(wú)法啟動(dòng)，甚至產(chǎn)生逆反心理，就餐時(shí)情緒低落，拒絕進(jìn)食。
3、避免食物種類單一
速凍肉食品、快餐等食品，不但不新鮮，還難以消化吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，經(jīng)常吃這樣的食品，難以誘發(fā)寶寶的食欲。父母應(yīng)該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、鮮肉。適當(dāng)吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和正常排泄，有助于提高寶寶的食欲，促進(jìn)其消化功能的發(fā)育與健全另外，經(jīng)常變換食物種類，可激發(fā)寶寶的食欲。
4、保證寶寶充足的睡眠
成年人都有這樣的體會(huì)，當(dāng)睡眠不足時(shí)，不但沒(méi)有食欲，還會(huì)感覺(jué)惡心。寶寶睡眠不足也會(huì)食欲不振。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以要保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間。
5、少吃零食
很多寶寶每天吃過(guò)多的高脂肪、高糖分、高熱量零食，導(dǎo)致寶寶胃部容量下降，血糖上升，沒(méi)有了饑餓的感覺(jué)，饑餓的感覺(jué)消失了又何來(lái)正餐胃口可言？正餐過(guò)后又以點(diǎn)心充饑，造成惡性循環(huán)。
應(yīng)對(duì)之道：節(jié)制零食少甜品，食欲回來(lái)吃得多。血糖值的高低也是調(diào)節(jié)食欲的一個(gè)因素。血糖值低時(shí)，可刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲；相反，血糖值高時(shí)則會(huì)抑制食欲。所以家長(zhǎng)特別要注意減少寶寶對(duì)甜食的攝入。
6、養(yǎng)成穩(wěn)定的飲食時(shí)間
在平時(shí)給孩子吃飯的時(shí)候，一定要有固定的開(kāi)飯時(shí)間，一日三餐一定要按照規(guī)律進(jìn)行，每天應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣就可以有效的改正孩子厭食不吃飯的情況了。
關(guān)于解決小孩厭食的辦法就先介紹到這里了，孩子出現(xiàn)厭食癥狀以后，一定要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，否則很容易引起身體免疫力紊亂，抵抗力下降，甚至影響到身體的正常發(fā)育，希望能幫到大家。
