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更年期如何調(diào)理 做到這些讓你延緩衰老(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-09-30 17:32:42編輯:土豆媽媽

4.補(bǔ)充氣血

更年期的女性容易氣血不足,所以一定要補(bǔ)充氣血,例如:紅棗、阿膠、銀耳等都是補(bǔ)氣血的食物,更年期的女性可以盡量的多食用。

更年期女性的食療偏方

1.蓮子百合粥

將蓮子、百合、粳米一同煮粥,每天兩次服用,對(duì)于治療心悸以及健忘者有很好療效。

2.小麥黃芪大棗粥

將黃芪、首烏藤、刺五加、桑葉、當(dāng)歸、三七、大棗放入砂鍋中熬成藥汁備用,然后再將小麥和大棗煮成小粥,倒入煮好的藥汁加入適量的冰糖即可起鍋食用,每天兩次,早晚各服用一次。

對(duì)于治療更年期女性失眠多夢(mèng)、神經(jīng)官能癥有非常好的療效。

3.紅棗銀耳湯

將紅棗去核以及銀耳泡發(fā)備用;再將紅棗放入鍋中煮10分鐘加入泡好的銀耳以及冰糖小火慢煮,煮成濃稠狀即可起鍋,起鍋前可加入適量的枸杞,味道更佳。療程為半個(gè)月,每天喝一次。

對(duì)于緩解更年期女性心煩氣躁、失眠、心悸效果顯著。

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