4.補(bǔ)充氣血
更年期的女性容易氣血不足,所以一定要補(bǔ)充氣血,例如:紅棗、阿膠、銀耳等都是補(bǔ)氣血的食物,更年期的女性可以盡量的多食用。
更年期女性的食療偏方
1.蓮子百合粥
將蓮子、百合、粳米一同煮粥,每天兩次服用,對(duì)于治療心悸以及健忘者有很好療效。
2.小麥黃芪大棗粥
將黃芪、首烏藤、刺五加、桑葉、當(dāng)歸、三七、大棗放入砂鍋中熬成藥汁備用,然后再將小麥和大棗煮成小粥,倒入煮好的藥汁加入適量的冰糖即可起鍋食用,每天兩次,早晚各服用一次。
對(duì)于治療更年期女性失眠多夢(mèng)、神經(jīng)官能癥有非常好的療效。
3.紅棗銀耳湯
將紅棗去核以及銀耳泡發(fā)備用;再將紅棗放入鍋中煮10分鐘加入泡好的銀耳以及冰糖小火慢煮,煮成濃稠狀即可起鍋,起鍋前可加入適量的枸杞,味道更佳。療程為半個(gè)月,每天喝一次。
對(duì)于緩解更年期女性心煩氣躁、失眠、心悸效果顯著。