蔬菜類
菠菜:菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡新陳代謝。
西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫(yī)稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預(yù)防便秘 。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可幫助排泄身體內(nèi)的 廢物及毒素。
其他食物
糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)新陳代謝。
紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿,還可減少便秘。
黑木耳:黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶 對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合, 成為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。