每到秋冬季節(jié)，因?yàn)樘鞖獾淖兓碍h(huán)境干燥，很多孩子就會(huì)開(kāi)始咳嗽、咳痰，有些孩子還有些氣喘，導(dǎo)致孩子咳嗽的原因很多，有些是氣管炎，有些是肺燥、肺熱，還有些是過(guò)敏引起的，如果孩子沒(méi)有嚴(yán)重的病癥，可以通過(guò)飲食方法進(jìn)行調(diào)理，給孩子吃一些清熱潤(rùn)肺、止咳平喘的食物。今天小編給大家分享些兒童潤(rùn)肺止咳食譜，感興趣的寶媽們可以來(lái)看看。
10款潤(rùn)肺止咳食譜
1、木耳山藥湯
山藥100g、水發(fā)木耳50g、湯骨650g、蔥3根、姜2片、枸杞少許、鹽8g、水800g。上述食材，洗干凈備用；湯骨放入沸水中焯水，3分鐘后撈出；山藥去皮切塊；把山藥、水發(fā)木耳、湯骨、蔥、姜放入壓力鍋內(nèi)膽，加800g水；煮好的湯加入鹽調(diào)味，盛入碗中撒上枸杞和蔥末，即可享用。木耳富有天然植物膠質(zhì)，又具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、喉嚨干燥等癥狀，可說(shuō)是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的極品。
2、川貝雪梨
顧名思義，本食譜需要的主要食材就是雪梨和川貝。取雪梨1只洗凈，橫斷切開(kāi)，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯。這道食譜具有潤(rùn)肺化痰止咳的功效，對(duì)于秋冬季節(jié)久咳、燥咳的寶寶有著不錯(cuò)的效果。
3、 百合鷓鴣湯
鷓鴣一只、百合15g、淮山15g、蜜棗2個(gè)。將鷓鴣宰殺洗凈后，與上述其他食材一起煲2小時(shí)后食用。這道食譜具有潤(rùn)肺健脾、滋陰益氣之功效，不僅適合咳嗽的小朋友，其實(shí)全家男女老少都可以食用。
4、 百合蓮子湯
瘦肉適量、蓮子15g、百合10g、蜜棗2個(gè)。將上述食材洗凈后加入瘦肉、煲1-2小時(shí)左右就可食用。這道食譜中蓮子具有健脾益腸、養(yǎng)身安寧的功效，而百合本身有具有潤(rùn)肺止咳的效果，兩種結(jié)合既有滋補(bǔ)中氣的效果，而且氣味清香，味道可口，是不可多得的止咳化痰湯類。
5、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3～5天。
