如何預(yù)防便秘的方法：
1、補充水分：多喝水對身體好，每天早晨起床以后，可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的效果。尤其是經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，每天一定要多多喝水，而且最好只喝白開水哦。
2、服用維生素B：缺乏維生素B也會引起便秘，所以，在我們的日常生活中，可以多補充維生素B，或者吃一些含維生素B多的食物也是可以的。
3、適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉是有必要的，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，他們在工作之余已經(jīng)忘記了運動鍛煉，為了預(yù)防便秘，你最好做一些幫助腸胃蠕動的運動。
4、攝入纖維素：平?？梢远喑砸恍┪骞入s糧，多吃纖維素含量高的食物，多吃粗糧少吃細(xì)糧，這樣對于腸胃消化也是有幫助的。
5、良好的排便習(xí)慣：每個人一天至少要排一次大便，最好是早晨起床后排空肚子，不管你有無便意，都要按時蹲廁所，長期堅持就會形成定時排便的良好習(xí)慣的。
小編的話：便秘是我們生活中常常遇到的癥狀，不管是老人還是年輕人，男人還是女人都會容易出現(xiàn)便秘的情況，一般我們不建議用開塞露來解決問題，一來是因為開塞露用得多了，身體會產(chǎn)生依賴性，從而造成習(xí)慣性的便秘情況出現(xiàn)。二來是因為開塞露用得多了，會給孩子的腸胃帶來不好的影響，所以，還是用用其他的方法來解決便秘吧。
