【維生素b2】維生素b2的作用及功能及副作用

維生素b2，相信大家對它并不陌生，由于身體各種元素的不斷消耗、流出，所以我們要通過日常的飲食和營養(yǎng)補充來進行迷補。

那么，維生素b2的主要作用及功效是什么？它可以對不同人群如：孕婦、孩子、一般的人起到哪些作用。要知道人體營養(yǎng)講究的是平衡，身體內(nèi)對某元素的需求不能缺少，但也不能補太多，過多或過少對人體都會有很大的傷害。

究竟維生素b2的作用及功能及副作用具體有哪些，隨本文一起來看看吧。

維生素b2的作用及功能及副作用

維生素b2的作用及功能及副作用

維生素b2的作用　

1、維生素B2對小孩的作用

小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn)，對發(fā)育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。

2、維生素B2對孕婦的作用

由于維生素B2能夠促進發(fā)育和細胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg

3、維生素B2對一般人的作用

(1)促進發(fā)育和細胞的再生。

(2)促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。

(3)幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥。

(4)增進視力，減輕眼睛的疲勞。

(5)影響人體對鐵的吸收。

(6)與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。