4、挑選合適的 DHA,預(yù)防過敏
說起 DHA 補充劑,魚油和藻類 DHA 是最常見的兩種,選擇哪種更好呢?
給孩子補充,要選擇藻類 DHA。
純度
魚油屬于含 DHA 的產(chǎn)品,而藻類屬于相對純的 DHA 產(chǎn)品。
魚油中含 EPA
EPA 是一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和脂肪酸,對老年人非常有益,但對嬰幼兒不僅不利,還有可能造成出血等問題。
所以,不建議嬰幼兒接受魚油產(chǎn)品,家長在購買前,應(yīng)仔細詢問。
5、魚油 VS 魚肝油
魚油,魚肝油,不是一回事!
魚油上文已做介紹,那魚肝油又是什么呢?我們?nèi)粘L峒暗聂~肝油,指的是維生素A+D。母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)該接受魚肝油,不該接受魚油,這一點大家一定要注意。
選擇魚肝油,關(guān)注成分
還需說明,“魚肝油”是一種名稱,而不代表其成分。為寶寶挑選的時候,一定要注意其內(nèi)是否含維生素D,及維生素D的含量。
避免維生素D重復(fù)攝入
上文提到,母乳喂養(yǎng)兒每天應(yīng)補充400國際單位維生素D,混合喂養(yǎng)、配方奶粉喂養(yǎng)酌減。但有些魚油、DHA 補劑中也有不少維生素D,家長要大致估算,避免過度補充的現(xiàn)象。
6、核桃油補腦?
核桃油中含有a-亞麻酸,理論上來說,a-亞麻酸在體內(nèi)代謝可產(chǎn)生 DHA,但實際產(chǎn)生率對成人來說不足3~5%,對嬰幼兒來說更低。
絕大多數(shù)核桃油在人體內(nèi),和其他油脂一樣,產(chǎn)生熱量而已。所以,食用核桃油并無太多特殊之處。
千萬不要把提高嬰幼兒智力的期望過多放在吃核桃油上。母乳才是提供 DHA 的最佳來源