4、挑選合適的 DHA，預(yù)防過(guò)敏
說(shuō)起 DHA 補(bǔ)充劑，魚(yú)油和藻類 DHA 是最常見(jiàn)的兩種，選擇哪種更好呢？
給孩子補(bǔ)充，要選擇藻類 DHA。
純度
魚(yú)油屬于含 DHA 的產(chǎn)品，而藻類屬于相對(duì)純的 DHA 產(chǎn)品。
魚(yú)油中含 EPA
EPA 是一種具有擴(kuò)張血管、抑制凝血作用的長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，對(duì)老年人非常有益，但對(duì)嬰幼兒不僅不利，還有可能造成出血等問(wèn)題。
所以，不建議嬰幼兒接受魚(yú)油產(chǎn)品，家長(zhǎng)在購(gòu)買前，應(yīng)仔細(xì)詢問(wèn)。
5、魚(yú)油 VS 魚(yú)肝油
魚(yú)油，魚(yú)肝油，不是一回事！
魚(yú)油上文已做介紹，那魚(yú)肝油又是什么呢？我們?nèi)粘Ｌ峒暗聂~(yú)肝油，指的是維生素A+D。母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)該接受魚(yú)肝油，不該接受魚(yú)油，這一點(diǎn)大家一定要注意。
選擇魚(yú)肝油，關(guān)注成分
還需說(shuō)明，“魚(yú)肝油”是一種名稱，而不代表其成分。為寶寶挑選的時(shí)候，一定要注意其內(nèi)是否含維生素D，及維生素D的含量。
避免維生素D重復(fù)攝入
上文提到，母乳喂養(yǎng)兒每天應(yīng)補(bǔ)充400國(guó)際單位維生素D，混合喂養(yǎng)、配方奶粉喂養(yǎng)酌減。但有些魚(yú)油、DHA 補(bǔ)劑中也有不少維生素D，家長(zhǎng)要大致估算，避免過(guò)度補(bǔ)充的現(xiàn)象。
6、核桃油補(bǔ)腦？
核桃油中含有a-亞麻酸，理論上來(lái)說(shuō)，a-亞麻酸在體內(nèi)代謝可產(chǎn)生 DHA，但實(shí)際產(chǎn)生率對(duì)成人來(lái)說(shuō)不足3~5%，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)更低。
絕大多數(shù)核桃油在人體內(nèi)，和其他油脂一樣，產(chǎn)生熱量而已。所以，食用核桃油并無(wú)太多特殊之處。
千萬(wàn)不要把提高嬰幼兒智力的期望過(guò)多放在吃核桃油上。母乳才是提供 DHA 的最佳來(lái)源
