4、挑選合適的 DHA，預(yù)防過敏
說起 DHA 補充劑，魚油和藻類 DHA 是最常見的兩種，選擇哪種更好呢？
給孩子補充，要選擇藻類 DHA。
純度
魚油屬于含 DHA 的產(chǎn)品，而藻類屬于相對純的 DHA 產(chǎn)品。
魚油中含 EPA
EPA 是一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和脂肪酸，對老年人非常有益，但對嬰幼兒不僅不利，還有可能造成出血等問題。
所以，不建議嬰幼兒接受魚油產(chǎn)品，家長在購買前，應(yīng)仔細詢問。
5、魚油 VS 魚肝油
魚油，魚肝油，不是一回事！
魚油上文已做介紹，那魚肝油又是什么呢？我們?nèi)粘Ｌ峒暗聂~肝油，指的是維生素A+D。母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)該接受魚肝油，不該接受魚油，這一點大家一定要注意。
選擇魚肝油，關(guān)注成分
還需說明，“魚肝油”是一種名稱，而不代表其成分。為寶寶挑選的時候，一定要注意其內(nèi)是否含維生素D，及維生素D的含量。
避免維生素D重復(fù)攝入
上文提到，母乳喂養(yǎng)兒每天應(yīng)補充400國際單位維生素D，混合喂養(yǎng)、配方奶粉喂養(yǎng)酌減。但有些魚油、DHA 補劑中也有不少維生素D，家長要大致估算，避免過度補充的現(xiàn)象。
6、核桃油補腦？
核桃油中含有a-亞麻酸，理論上來說，a-亞麻酸在體內(nèi)代謝可產(chǎn)生 DHA，但實際產(chǎn)生率對成人來說不足3~5%，對嬰幼兒來說更低。
絕大多數(shù)核桃油在人體內(nèi)，和其他油脂一樣，產(chǎn)生熱量而已。所以，食用核桃油并無太多特殊之處。
千萬不要把提高嬰幼兒智力的期望過多放在吃核桃油上。母乳才是提供 DHA 的最佳來源
