二胎政策全面放開,可越來越多人卻不想生了。以往生個孩子其實就是家里多張嘴,吃飯時多雙筷子多個碗。而現(xiàn)如今生個娃,不是拼名校就是拼營養(yǎng)補品。補鋅、補鈣、補鐵、補維生素、補DHA,總之是各種補各種累呀!
然而,在這各種補品當中被傳得最神的就是堪稱腦黃金的DHA了。誰不希望自己的寶寶聰明活潑,健康長大。不過,DHA真的要補嗎?食補不好嗎?那些讓你犯頭疼的魚油、魚肝油又有何區(qū)別?
關于DHA,關于魚油與魚肝油之間的關系,小編接下來為你詳細介紹:
1、寶寶滿15天,就要補充維生素D、DHA?
維生素D
純母乳喂養(yǎng)的寶寶,出生數(shù)日后,就可以開始添加維生素D,每天400國際單位。
只吃配方奶粉或混合喂養(yǎng)的寶寶,由于配方奶粉中含有維生素D,所以,無需額外補充,或家長根據(jù)配方奶粉攝入量酌減。
DHA
DHA 屬于脂肪,是一種長鏈多不飽和脂肪酸,最早發(fā)現(xiàn)于母乳中。
純母乳喂養(yǎng)的寶寶,無須補充 DHA;現(xiàn)在很多嬰兒配方奶粉中也含 DHA,也無須額外補充。
2、母乳、配方奶粉喂養(yǎng)寶寶,要補充 DHA 嗎?
3、DHA 有作用,但需求量小,可酌情補充
DHA 的重要作用
首先,要提醒大家,DHA 僅僅是脂肪中的一種(上文提到的長鏈多不飽和脂肪酸),并不是“特殊”營養(yǎng)素。
它有什么作用呢?胎兒和嬰兒的大腦、視網(wǎng)膜發(fā)育過程中需要 DHA。對任何年齡的人群來說,DHA 還具有抗炎作用。
雖說 DHA 在人體內(nèi)有上述這些作用,但需求量很小。母乳喂養(yǎng)、配方奶粉喂養(yǎng)均可滿足嬰兒對 DHA 的需求。孕期婦女和老年人可適當補充。補充時最好選擇藻類 DHA。
DHA 的最好來源
現(xiàn)在,很多研究證實 DHA 有助于胎兒和嬰幼兒大腦的發(fā)育。但實際上,DHA 最好的來源是母乳,媽媽在均衡飲食的同時,再進食一定數(shù)量的深海魚或 DHA 補充劑,母乳中就會含有足夠的 DHA。
2歲之內(nèi)的嬰幼兒
這一時間段,如果進食充足的母乳或含有 DHA 的配方奶粉,外加營養(yǎng)豐富的輔食(如營養(yǎng)米粉),則不須再接受 DHA 或魚油補充劑。
2歲后可酌情補藻類 DHA