現(xiàn)在講究科學育兒,老一輩的育兒理念已經落后了,比如在寶寶吃什么油這個問題上,老一輩總覺得寶寶吃豬油比較好,其實相比動物油,寶寶吃植物油更好。
比如花生油、核桃油、橄欖油、芝麻油就很適合寶寶食用。在這幾種油中,很多寶媽都給寶寶選擇核桃油,因為核桃是眾所周知的健腦食品,核桃油能夠促進寶寶智力發(fā)展、保持骨密度、增強免疫力。
媽媽第一次給寶寶吃核桃油,不知道怎么吃、每天吃多少,別著急,你想要的答案就在下文!
寶寶怎么吃核桃油
1、放在輔食中食用,比如面條、米飯、粥等等寶寶平時吃的輔食。
2、拌涼菜沙拉等:如黃瓜、、大拌菜,菠蘿、水果沙拉等等,直接將核桃油倒入菜肴中攪拌即可食用;核桃的原香味濃郁,特色明顯,營養(yǎng)豐富;
3、加到沖飲品中飲用:如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用,使飲品營養(yǎng)更豐富;
4、作為添味劑使用:直接把核桃油作為像番茄醬一樣的添味劑,如在吃面包等時蘸食,核桃味濃香,豐富的營養(yǎng)。
寶寶吃核桃油注意事項
1、核桃油不適合進行高溫烹飪,建議給寶寶做涼拌菜的時候使用。
2、給寶寶吃核桃油要從一滴兩滴開始慢慢的過渡,在一歲以前,一天達到半勺到一勺的食油量,也就是5—10g。在寶寶一歲以后,我們要適當添加寶寶的食油量,一天吃20-25g,也就是兩勺左右。(下頁:寶寶一天吃多少核桃油)