根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，近年來我國(guó)的兒童睡眠障礙問題在逐漸上升，越來越多的兒童睡眠質(zhì)量出現(xiàn)很多問題，尤其是睡覺出汗、身體發(fā)虛，這會(huì)導(dǎo)致身體越來越虛弱。很多兒童睡覺前半夜出汗，這讓很多家長(zhǎng)都找不出原因，只能給擦擦汗或是換換被子和衣服，但這也是治標(biāo)不治本，并不能調(diào)節(jié)兒童睡覺出汗的根本問題。那么兒童睡覺前半夜出汗是什么原因呢？該怎么辦呢？
兒童睡覺前半夜出汗
兒童睡覺身體處于正常狀態(tài)是不會(huì)大汗淋漓的，很多兒童睡覺出汗出的多可能是身體問題，尤其是前半夜出汗。前半夜睡覺的時(shí)候，兒童并不是深度睡眠，所以身體代謝水平一般，不會(huì)那么容易出汗，一旦出汗那就是身體代謝有問題。如果兒童睡覺在前半夜的時(shí)候頸部和頭部都大汗淋漓那可能是缺鈣、缺維生素D，導(dǎo)致汗腺分泌異常，才會(huì)大量出汗。
兒童睡覺前半夜出汗怎么辦
1.補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D
兒童睡覺前半夜出汗最主要的原因就是缺鈣，缺鈣出汗自然就要補(bǔ)鈣。兒童補(bǔ)鈣的方法有很多，食療補(bǔ)鈣可以喝牛奶，多吃一些豬骨頭湯、海帶、豆制品和奶制品。如果有必要可以的話可以吃一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，鈣片、補(bǔ)鈣軟糖之類的產(chǎn)品；當(dāng)然除了補(bǔ)鈣還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，緩解汗腺分泌異常的問題。
2.注意改善環(huán)境
當(dāng)然補(bǔ)鈣防出汗是一個(gè)慢性效果，在緩解期間，兒童睡覺前半夜出汗也需要一些小方法調(diào)節(jié)。在睡覺之前，注意給兒童換一些輕薄的衣服，本就因?yàn)樯眢w代謝愛出汗，就別再用衣服捂汗了。而且在出汗的時(shí)候要及時(shí)擦汗，不要讓汗水浸透枕頭或是床褥，避免著涼；切忌扇扇子、開空調(diào)、吹風(fēng)，容易受風(fēng)著涼。
3.做一點(diǎn)預(yù)防措施
除了補(bǔ)鈣和擦汗之外，還可以適當(dāng)?shù)南磦€(gè)熱水澡、泡泡腳，這樣有助于提前發(fā)汗，并且能促進(jìn)身體血液循環(huán)，可以調(diào)節(jié)身體代謝異常的問題。而且可以在睡前喝一點(diǎn)牛奶，或是適當(dāng)小運(yùn)動(dòng)一下，讓兒童盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，可以平衡身體汗腺分泌汗液的問題。
綜上所述，兒童睡覺前半夜出汗看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上能引申出很多身體問題，尤其是缺鈣缺維生素D，所以別不把睡覺出汗不當(dāng)回事，這可不是簡(jiǎn)單擦擦汗就能解決的，要及時(shí)補(bǔ)鈣治療才好。
