生完孩子以后,經(jīng)常會有寶媽在抱怨,懷孕的十個月沒有好好的休息過,等到生完孩子以后更不能進行良好的修養(yǎng),寶寶往往在夜晚的時候精力充沛,半夜的時候起來喝奶精神十足還要半夜玩耍,這樣的情況讓不少的媽媽感到抓狂;
寶寶在媽媽的肚子里面的時候就不會分白天和黑夜,當(dāng)出生之后也不分晝夜,所以寶寶睡反覺是很正常的事情,這就需要我們的媽媽對寶寶睡反覺的行為進行糾正,幫助寶寶調(diào)整好“時差”,新生兒睡反覺怎么調(diào)整,這4個妙招請你一定收好。
新生兒睡反覺怎么調(diào)整
1.白天黑夜需要設(shè)置不同的環(huán)境
新生兒睡反覺是因為不會區(qū)分白天和黑夜的區(qū)別,這就需要我們的父母幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜的不同環(huán)境,寶寶在白天睡覺的時候盡量保護房間的光線明亮,適當(dāng)?shù)慕o寶寶制造一些輕音樂,讓寶寶在白天的時候是一個感覺;
當(dāng)?shù)搅送砩系臅r候,需要保持寶寶放假的安靜和光線的昏暗,給寶寶創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境,這樣才能使寶寶很好的辨別白天和黑夜的感覺;
2.白天睡覺的時間要適量
對于新生兒來說,每天的事情只有睡覺和喝奶兩件事情,所以當(dāng)寶寶吃飽以后就要睡覺,睡醒了之后就吃;
寶寶在晚上得睡眠狀態(tài)如果不好的情況,媽媽可以適當(dāng)?shù)臏p少寶寶在白天睡眠的時間,白天的時候可以和寶寶一起玩耍,保證寶寶的精力充沛,到了晚上的時候盡量讓寶寶避免過于興奮,安安靜靜的睡覺,這樣才能保證寶寶晚上充足的睡眠時間;
3.睡覺之前給寶寶沐浴
在寶寶晚上睡覺之前盡量給寶寶進行一個沐浴,因為洗澡可以讓寶寶的身心得到放松,保持寶寶安靜的心理狀態(tài),堅持每晚在睡前給寶寶進行沐浴,可以促進寶寶在晚上睡眠質(zhì)量提高;
4.輕輕晃動寶寶進行哄睡
新生兒睡覺的時候很多父母都會抱著寶寶對寶寶進行哄睡,在哄睡的過程當(dāng)中可以輕輕的搖晃寶寶的身體,讓寶寶感到安心,這樣可讓寶寶很快的進入睡眠狀態(tài),需要注意的是抱著寶寶的姿勢一定要正確,避免寶寶的姿勢不舒服,影響到寶寶的身體發(fā)育。