寶寶睡眠禁忌都有哪些？好的睡眠環(huán)境介紹

1、不讓寶寶睡前玩的太開(kāi)心
如果說(shuō)寶寶在睡覺(jué)之玩的過(guò)于的開(kāi)心是會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠質(zhì)量下降的，因?yàn)閷殞毸疤d奮，很容易會(huì)在睡眠中被噪音吵醒，造成睡眠中斷，很難保證寶寶的睡眠質(zhì)量。
因此在寶寶睡覺(jué)之前是一定的不可以玩的太開(kāi)心的。
2、不要讓寶寶吃的太飽
寶寶在睡覺(jué)之前吃得太飽也是屬于睡眠禁忌之一的，因?yàn)椋俺缘眠^(guò)飽，會(huì)使大腦更興奮，入睡困難或難以進(jìn)入深度睡眠。
所以說(shuō)，寶寶在睡覺(jué)之前也是一定不可以吃太飽的。
3、不要給寶寶使用枕頭
對(duì)于一個(gè)月大的寶寶來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)也是一定的不可以使用枕頭的。
三個(gè)月之內(nèi)的小寶寶，骨骼還沒(méi)發(fā)育完善，頸椎還沒(méi)有呈現(xiàn)生理性的彎曲，是不能用枕頭的，用枕頭反而影響骨骼發(fā)育。
4、不要給室內(nèi)開(kāi)過(guò)亮的燈
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，室內(nèi)的燈過(guò)亮也是非常不好的。
因?yàn)殚_(kāi)著燈睡覺(jué)并不符合人體規(guī)律，夜晚睡眠時(shí)燈光會(huì)擾亂寶寶的生物鐘，給機(jī)體帶來(lái)壓力。而且生長(zhǎng)激素也會(huì)受影響，對(duì)寶寶視力發(fā)育也不好。

想要寶寶睡眠質(zhì)量好，好的睡眠環(huán)境也是很重要的。
如果說(shuō)，寶寶的睡眠的環(huán)境是相對(duì)而言比較的安靜的，那么，對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)，則就是屬于比較好的。
但是這邊的安靜并不是說(shuō)刻意營(yíng)造出來(lái)的安靜。有不少的家長(zhǎng)為了讓自己家的寶寶可以有一個(gè)非常好的睡眠質(zhì)量，也都是會(huì)在寶寶睡著后，說(shuō)話聲音也都是會(huì)故意變得非常的低的。
甚至連家里人走路的會(huì)可以的放慢自己的腳步的聲音的，有的家長(zhǎng)想打個(gè)噴嚏，也都是會(huì)走出房間打噴嚏，也都是為了這樣可以不要驚醒正在睡覺(jué)的寶寶的。
但是其實(shí)這些做法也都是屬于非常的不正確的。
雖然說(shuō)，家長(zhǎng)做這些也都是為了可以讓寶寶更好的睡覺(jué)，但是，這些刻意營(yíng)造出來(lái)的安靜的睡眠環(huán)境，不論是誰(shuí)寶寶來(lái)說(shuō)還是對(duì)家人來(lái)說(shuō)也都是屬于非常不好的。
因?yàn)椋@樣做的后果，是非常的容易造成寶寶今后必須的要在非常的安靜的環(huán)境下才會(huì)睡得著的。
也是會(huì)導(dǎo)致，寶寶睡覺(jué)會(huì)頻繁的驚醒，睡不好覺(jué)的。
還有一點(diǎn)家長(zhǎng)需要注意的就是，寶寶的睡眠的房間是一定的不刻意太冷的，在睡覺(jué)的時(shí)候也是不要給寶寶穿上太多的衣服的，還有就是寶寶的房間的燈光建議則是刻意選擇盡量暗一些的燈光的。這些也都是會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。