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產(chǎn)后喂母乳能吃水果嗎,哺乳期吃水果有什么好處?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-10-05 09:16:30 編輯:小鈺
在生完寶寶之后,媽媽們一般會(huì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng),很多老人和民間傳言都說(shuō)哺乳期不能吃水果,那么產(chǎn)后喂母乳能吃水果嗎啊,哺乳期吃水果有什么好處呢?更多關(guān)于新生兒護(hù)理的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

產(chǎn)后喂母乳能吃水果嗎?

有些人認(rèn)為哺乳期不能吃水果,吃生冷的水果對(duì)身體沒(méi)有好處。哺乳期媽媽是可以適當(dāng)吃些水果,這不僅能增加營(yíng)養(yǎng),幫助消化,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用,對(duì)身體的恢復(fù)很有幫助作用。
新鮮水果含有較多的水分,可以促進(jìn)乳汁的分泌。而且水果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分,對(duì)媽媽有好處,哺乳期媽媽因?yàn)槠綍r(shí)比較少動(dòng),腸蠕動(dòng)會(huì)減慢,比一般人容易便秘。這些食物不僅可以增進(jìn)媽媽的食欲、增加腸蠕動(dòng)、還可以預(yù)防和緩解便秘,也可以促進(jìn)乳汁的分泌,提高乳汁的質(zhì)量,攝取微量元素也可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

哺乳期吃水果有什么好處?

哺乳期媽媽補(bǔ)充水分很重要,因?yàn)楣遣惶砑踊瘜W(xué)添加劑,還含有多種人體必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又營(yíng)養(yǎng)??梢杂媚竟险ブ?,因?yàn)槟竟虾写罅堪被峒扳}、鐵等,還含有木瓜蛋白酶,含有豐富的維生素,而且還能起到催奶的功效。
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,多吃紅棗對(duì)產(chǎn)后媽媽有好處,含有大量維生素C,還有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的功效,適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補(bǔ)血益脾之佳果,味甘、性平、無(wú)毒,。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。
蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果,且較普遍,一年四季都有,是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋(píng)果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),多吃蘋(píng)果來(lái)幫助趕走疲勞,又可以美容。

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