產(chǎn)后喂母乳瘦得快是真的嗎?
有很多母乳喂養(yǎng)的寶媽,為了下奶去吃有些補品,而補充太多就會導(dǎo)致脂肪堆積,導(dǎo)致寶媽肥胖,而且還容易導(dǎo)致其他疾病出現(xiàn)的。建議給寶寶喂奶的期間也要注意飲食的科學(xué)搭配,少量多餐的去吃,而且不葷素搭配,這樣才可以提高奶水的質(zhì)量,對寶媽身材恢復(fù)也有幫助。
媽媽們減肥要有耐心,因為冰凍三尺非一日之寒,通過 9 個月漸漸堆積的肥肉,怎么可能在一朝一夕化為烏有。哺乳期媽媽們減肥不能急于求成,可以給身體 9 個月的恢復(fù)時間。
哺乳期的媽媽可以減肥嗎?
女性出了月子之后可以適當?shù)臏p肥,在生完寶寶六個月之內(nèi),是恢復(fù)身材的最佳黃金時候,跑步可能會影響乳汁的分泌,建議你在浦乳期可以適當做瑜伽運動,同時控制飲食,不要吃高熱量高油脂的食物,選擇性的進行一些優(yōu)質(zhì)蛋白,促進乳汁排出的食品。運動前把孩子喂好奶,運動完之后,兩個小時之內(nèi)不要喂母乳。