一,寶寶半夜不睡覺起來玩是什么原因一 白天睡太多或運(yùn)動量不夠
1、原因:午睡一口氣睡3小時、傍晚覺過長過晚。正在學(xué)習(xí)某項(xiàng)大運(yùn)動,卻沒有充足練習(xí)時間,這些都有可能導(dǎo)致夜間醒來不睡。
2、建議: 白天給足學(xué)習(xí)的時間、空間,增加白天運(yùn)動量,多給寶寶一些自由活動時間,減少一直被抱著逗樂、被動玩耍。
二,寶寶半夜不睡覺起來玩是什么原因二 換地方興奮、大腦發(fā)育跳躍期等
1、原因:大人換地方、遇到重大事情,夜里都可能會輾轉(zhuǎn)反側(cè),寶寶自我控制能力更弱,在換地方時,睡眠更容易受影響。大腦跳躍期的寶寶也容易發(fā)生這樣的現(xiàn)象。
2、建議:
保持生活環(huán)境相對穩(wěn)定,避免過度的刺激是根本。如果是寶寶經(jīng)歷大腦發(fā)育跳躍期,白天要給寶寶足夠的探索,學(xué)習(xí)機(jī)會,對于夜間的擾動,保持寬容之心,不要太急躁。
三,寶寶半夜不睡覺起來玩是什么原因三 夜間互動,刺激過多
1、原因:一道亮光、一個對視、一個突然的聲音,都很容易讓寶寶興奮起來。
2、建議:
睡眠期間的互動要低調(diào)、單調(diào),最好的干預(yù)就是裝睡不干預(yù)。半夜不要配合玩。哄不睡,家長可以裝睡到底,也可以隔幾分鐘溫柔堅(jiān)定的提醒一下:這是半夜,不是白天,要接著睡覺。
四,寶寶半夜不睡覺起來玩的小對策
1、偶爾夜醒后不哭不鬧開始玩:(1)哄不哄差別不大,再次入睡需半個小時到2小時不等。確保安全的前提下,大人裝睡,不干預(yù)不互動或等鬧了再哄。
(2)也有按住不讓玩,哭一會后就能繼續(xù)睡的情況。別太介意,我們大人不也有夜里睡不著的時候嘛。
2、連續(xù)好幾天夜里起來玩:
(1)可嘗試早上叫醒、晚睡、早睡,打亂睡眠節(jié)奏,比如提前或推后入睡時間1-2小時(微調(diào)往往效果不佳),規(guī)律一亂就不容易爬起來玩了。 (2)除增加至少1-2小時活動量,減少白天睡眠數(shù)量等常規(guī)方法外,還可以找準(zhǔn)固定起來玩的時間點(diǎn),在此前半小時,嘗試喚醒去睡。
3、長期半夜醒很久玩: 需要對整個白天的作息、活動量、入睡方式,進(jìn)行綜合調(diào)整。