1、讓嬰兒認(rèn)識夜晚是睡覺的時候。很多父母無論何時，只要嬰兒想要睡覺就會立即哄他入睡，導(dǎo)致嬰兒白天睡得過多，夜晚精神十足，無法入睡。因此，在白天時，嬰兒若是犯困，可以讓嬰兒睡一會，一兩個小時就好，不要讓其睡下去，這樣到了夜晚，父母就能夠很快地哄嬰兒入睡了。
2、很多父母應(yīng)該有遇到過明明嬰兒已經(jīng)睡著了，可是一碰床就醒了過來地情況。大部分嬰兒都會有這種情況，而3-6個月的嬰兒尤為明顯。這說明嬰兒只是處于淺睡的狀態(tài)，一風(fēng)吹草動都能讓嬰兒醒過來。因此，父母要多抱著嬰兒，延長放下嬰兒的時間；在抱嬰兒入睡時，可以哼唱睡眠曲，讓他有安全感，能夠更快入睡。
3、父母要知道嬰兒犯困的信號：揉眼睛、打哈欠、眼神呆滯、沒有精神等，這樣父母就可以抱起嬰兒入睡，有時也可以輕輕刮刮嬰兒的眉心至鼻梁，這樣能夠更快哄嬰兒入睡。
4，確保孩子每日的睡眠總量，一般總量最好達(dá)到18小時左右，具體還要根據(jù)每個孩子自身情況來定。抱睡，奶睡都比較常見。
5，讓孩子區(qū)分黑白,形成夜間睡眠習(xí)慣,白天盡量減少睡眠,避免黑白有差。
6，8周左右的時候讓孩子形成早睡的習(xí)慣，早些安撫寶寶睡覺，第二天避免孩子醒的太早。
7，避免過度勞累，把握好孩子的入睡時間，頭月不要清醒超過30分鐘，后面慢慢延長清醒的時間。寶寶一旦有睡覺跡象，就要哄她入睡。
8，孩子手上睡覺放床上時，盡量先放屁股安撫一兩分鐘以后再放頭，抽手出來的時候可以輕拍一下幫寶寶再次入睡。
9，孩子入睡以后保證居室環(huán)境要安靜，盡量和孩子一起入睡，給孩子講講故事，形成一個規(guī)律的睡眠程序。
