晚上媽媽哄睡技巧？有哪些？

都說(shuō)睡得飽的孩子才會(huì)長(zhǎng)得快，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)良好的睡眠質(zhì)量有助于成長(zhǎng)，可一些調(diào)皮的小孩，卻連睡覺(jué)也不老實(shí)，不管媽媽怎么哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時(shí)候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。鄰居家剛出生一個(gè)月的寶寶特別淘氣，和別的娃不一樣的是，這娃娃似乎不愛(ài)睡覺(jué)，因此哄他入睡，還需要點(diǎn)功夫。如何科學(xué)的哄娃娃睡覺(jué)，這可是門(mén)技術(shù)，由此困擾的媽媽?zhuān)瑧?yīng)該學(xué)著這樣做。

1，設(shè)置固定睡眠時(shí)間

剛出生的小寶寶，晝夜不分，經(jīng)常就是吃了睡，睡醒了吃，這是正常情況。不過(guò)，寶寶到了3個(gè)月后，媽媽就要逐漸幫他建立睡眠生物鐘，這樣不僅媽媽不用熬夜哄睡，寶寶身體發(fā)育還更好。媽媽可以每天固定一個(gè)時(shí)間，比如說(shuō)晚上9點(diǎn)，把室內(nèi)光線調(diào)暗，保持四周安靜，不管寶寶有沒(méi)有睡意，都要試著去哄他睡覺(jué)。一旦習(xí)慣養(yǎng)成之后，只要每天一到這個(gè)點(diǎn)，寶寶就容易產(chǎn)生睡意，媽媽哄睡就變得輕而易舉。不過(guò)，想讓他一覺(jué)睡到天亮，媽媽最好不要開(kāi)小夜燈，睡前還要記得給他更換上新的紙尿褲。

2，讓寶寶吮吸安撫奶嘴

不管什么時(shí)候，安撫奶嘴都是讓寶寶保持安靜的有效方法。針對(duì)夜間鬧騰、不睡覺(jué)的寶寶，媽媽就可以讓他吮吸安撫奶嘴，這樣就更容易穩(wěn)定他的情緒，讓他快速入睡。不過(guò)，安撫奶嘴的材質(zhì)最好是采用食品級(jí)硅膠材質(zhì)，不能含有熒光劑、雙酚A等有害物質(zhì)，以免損害寶寶健康。還有一點(diǎn)媽媽需要注意，等寶寶入睡后，要輕輕從他嘴里抽出奶嘴，不能讓他含著奶嘴睡覺(jué)。

3，媽媽故意打哈欠

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人正在打哈欠，那么他旁邊的人也會(huì)跟著打起來(lái)哈欠，所以說(shuō)打哈欠是可以傳染的。如果寶寶晚上不睡覺(jué)，媽媽就可以故意對(duì)著寶寶打哈欠，這樣能讓他也跟著打哈欠。而人在打哈欠的時(shí)候，全身肌肉、神經(jīng)都會(huì)得到放松，更容易產(chǎn)生睡意。只要媽媽再輕輕拍打?qū)殞毐巢?，相信一定?huì)讓他更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4，播放柔和的音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)會(huì)讓人的神經(jīng)得到放松，所以針對(duì)夜間不睡的寶寶們，媽媽也可以播放一些柔和的催眠曲，比如搖籃曲，來(lái)幫他們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過(guò)，在播放音樂(lè)的時(shí)候，媽媽要避免跟寶寶進(jìn)行眼神交流，這樣會(huì)更容易讓他變得興奮，甚至還會(huì)哈哈大笑。所以，想要他盡快入睡，媽媽最好要避開(kāi)這一點(diǎn)。

5，白天增加寶寶運(yùn)動(dòng)量

寶寶晚上不困，說(shuō)明他們身體能量和體力很充沛，針對(duì)這種情況，媽媽就可以在白天適當(dāng)增加他們的運(yùn)動(dòng)量，讓他們多做一些消耗體能的活動(dòng)。這樣一來(lái)，到了晚上，體能消耗殆盡，寶寶身體會(huì)更容易感到疲勞，媽媽哄睡就能更輕松。

寶寶晚上入睡時(shí)間太晚或者不睡覺(jué)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)影響他們體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，造成發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。媽媽不妨試試以上這5個(gè)哄睡小妙招，相信肯定能讓他快速入睡。