蘭花擼科學(xué)育兒大全0~3歲 媽媽育兒這些小細(xì)節(jié)千萬(wàn)不能忽略(2)

3）西蘭花：富含硒鐵等微量元素，營(yíng)養(yǎng)是菜花的4倍，用鹽水泡20分鐘，掰開(kāi)洗凈用水焯熟，讓寶寶手抓吃。

4）黃豆芽：長(zhǎng)壽菜，洗凈用水焯熟，讓寶寶手抓吃或用香油醋鹽涼拌（少鹽）。

5）南瓜：放盤(pán)中在電飯鍋蒸，讓寶寶手抓或勺刮吃。

要是白天也添奶粉，最好用小勺，其實(shí)寶寶對(duì)奶瓶的依賴(lài)才是最大的難關(guān)。那些從開(kāi)始用奶瓶的寶寶95%喝母乳不超過(guò)6個(gè)月，個(gè)別寶寶到5個(gè)月左右是母乳和奶粉都拒喝。這就是良性循環(huán)和惡性循環(huán)。

補(bǔ)鈣食品吃法：

1）蝦皮：含鈣最高，但是含鹽太多，還含砷（俗稱(chēng)砒霜），將蝦皮用水煮20分鐘，撈出水不要，這樣可去鹽、砷。寶寶小時(shí)，蝦皮剁碎拌飯（米飯?jiān)儆瞄_(kāi)水煮開(kāi)花），寶寶大點(diǎn)直接吃蝦皮。

2）芝麻醬：含鈣僅次于蝦皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、饅頭上吃。

3）豆腐皮：剁碎拌飯或直接吃。

4）豌豆：含鈣也很高，弄熟捻碎或直接吃。