減肥不再是女性專屬的事情了，當(dāng)代很多小孩也有減肥的必要。隨著我們國(guó)家繁榮昌盛，人均收入逐漸提高，大家的日子越過(guò)越好。但是這些好現(xiàn)象的背后，也存在許多弊端。比如兒童肥胖，如何讓孩子科學(xué)健康的減肥是很重要的，今天就給大家推薦兒童營(yíng)養(yǎng)糙米飯的好處。
在我國(guó)七歲以上的學(xué)齡兒童肥胖人數(shù)將近3500萬(wàn)人，調(diào)查顯示，如果兒童肥胖不加以控制那么10年之后，我國(guó)肥胖的兒童總數(shù)將接近5000萬(wàn)人。
這樣的數(shù)據(jù)的確讓人驚訝，當(dāng)代兒童肥胖的原因大多數(shù)和家庭條件越來(lái)越好有關(guān)，80后都是獨(dú)生子女，這些獨(dú)生子女的孩子會(huì)更多的得到老一輩人的溺愛(ài)。
家長(zhǎng)們真的應(yīng)該重視兒童肥胖這個(gè)問(wèn)題，肥胖對(duì)兒童來(lái)說(shuō)影響太多了，如果不及早控制，世上真沒(méi)有后悔藥吃。
兒童營(yíng)養(yǎng)糙米飯的好處
1、糙米飯顧名思義是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
2、兒童營(yíng)養(yǎng)糙米飯的做法很多，可以熬粥也可以當(dāng)米飯食用。其實(shí)最好的辦法就是將孩子的白米飯換成糙米飯?，F(xiàn)在各大超市都是糙米買(mǎi)，家長(zhǎng)可以將雜糧，粗娘和糙米混合在一起給孩子食用，既營(yíng)養(yǎng)又健康管家還有利于減肥。
3、但是這些糙米飯?jiān)谥谱髦?，需要提前一晚將糙米浸泡，然后全部?dǎo)入電飯鍋中加水煮熟即可。
4、兒童常吃糙米飯可以補(bǔ)充磷，磷對(duì)孩子的牙齒骨骼發(fā)育很好，還能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物物質(zhì)的吸收。
5、糙米富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)兒童的腸胃消化，幫助孩子預(yù)防和緩解便秘的現(xiàn)象，同時(shí)也能增強(qiáng)孩子腸胃功能，增進(jìn)食欲。
6、糙米飯中，還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)提高孩子的身體免疫力有相當(dāng)好的作用。
7、所以，兒童吃糙米飯的好處真的很多，這些被大家忘卻的東西，對(duì)目前的局勢(shì)來(lái)說(shuō)，確實(shí)針對(duì)孩子健康發(fā)育的好食材。
其實(shí)大家身邊有很多肥胖的兒童，只要你細(xì)心觀察不難發(fā)現(xiàn)。兒童肥胖對(duì)孩子的影響是很大的。從精神上來(lái)說(shuō)，肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)自卑心理影響孩子的學(xué)習(xí)，生活，認(rèn)知，社交。從身體上來(lái)說(shuō)。
肥胖會(huì)導(dǎo)致小兒糖尿病，脂肪肝，呼吸道疾病，高血壓等兒童性疾病的產(chǎn)生。所以家長(zhǎng)們速速將大白米換成糙米吧，對(duì)你對(duì)孩子都有相當(dāng)大的作用。
