鋅:
鋅是有助于兒童身高生長的最重要的營養(yǎng)素。兒童在慢性中等程度缺鋅時,即組織器官鋅水平及身體總鋅量明顯下降,生長遲緩則同時發(fā)生。兒童鋅缺乏還直接影響骨細(xì)胞分化和增殖的基本過程。
另外,鋅對生長激素的合成、分泌像胰島素樣的生長因子也起重要作用。
鈣和磷:
鈣、磷是體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì),而99%的鈣和80%的磷均存在于骨骼中。我國兒童的鈣攝入量與日本同齡兒童比較相差甚遠(yuǎn)。同時,又由于植物性食物中鈣的生物利用率很低,因此,兒童平時應(yīng)多吃含鈣豐富的食物,如奶類、豆制品、蔬菜等,必要時還可補(bǔ)充些鈣片。孩子多曬太陽,加強(qiáng)體育鍛煉也有利于骨骼生長。
維生素A:
它對維持兒童生長是必需的,也對骨骺軟骨中細(xì)胞的活性有重要作用。此外,維生素A還可通過甲狀腺激素來影響身高增長。
除了以上營養(yǎng)素對身高的直接作用外,鐵、鋅、核黃素、維生素A還可以通過增強(qiáng)兒童食欲,促進(jìn)其消化液分泌,影響十二指腸內(nèi)絨毛的形成及減少患病機(jī)會來促進(jìn)兒童的身高增長。
看了以上內(nèi)容,爸爸媽媽知道了嗎:想要寶寶達(dá)到理想的身高,那么家長需要給他們進(jìn)行合理營養(yǎng)搭配哦~~