喝檸檬水有什么好處
1.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.平衡PH值
檸檬水雖然嘗上去很酸很酸,但實際上它是堿性的,讓身體維持在堿性狀態(tài),可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3.益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。
4.清潔呼吸系統(tǒng)
檸檬水還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質,所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝檸檬水。
5.減少炎癥
如果你喝檸檬水很有規(guī)律,則可以降低身體的酸度,減少疾病發(fā)生。它移除藏在關節(jié)處的尿酸,尿酸是炎癥產生的主要原因。
6.促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。