春季親子戶外運動的意義 親子戶外運動有哪些注意事項(2)

親子活動的精神就是：尊重孩子的想法，尊重孩子所處的發(fā)展階段，給孩子選擇的機會。親子活動給孩子們提供了一個寬松和輕松的環(huán)境，讓他們分享與父母一起玩耍的樂趣。這樣，幼兒的情感、認知、語言、運動、創(chuàng)造、社會交往等多種能力就能得到全方位的發(fā)展。

春季親子戶外運動該注意什么

1、運動前杜絕大量飲食

飯后不宜立刻進行劇烈運動。飯后運動時血液主要供應肌肉，消化器官血流量減少，不利于消化活動的進行。而且，飯后立即運動容易得闌尾炎。

在劇烈運動后也不要立即進食。爸爸媽媽可以引導孩子，在運動后稍微休息30—60分鐘后，再進食。配合運動的食物應清淡，營養(yǎng)豐富，不要過涼，過硬或過于油膩。

2、運動前先熱身

運動前一定要帶孩子做好“熱身”運動。如雙手搓熱后，揉揉臉和耳朵；雙手十指交叉轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕；活動活動腳腕；扭扭腰部；抻拉一下四肢。待身體的肌肉、關節(jié)完全活動開后，再做稍強的運動，這樣一定程度上可以避免突然運動造成的扭傷和拉傷。

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